Чи можна вагітним засмагати на сонці: зважуємо всі плюси і мінуси

Багатьох вагітних жінок, не байдужих до засмаги, хвилює, чи можна приймати сонячні ванни будучи в положенні. Відомо, що ультрафіолет впливає на організм як позитивно, так і негативно. Саме тому, перш ніж зіграти під час вагітності, необхідно дізнатися про правила, користь, шкоду і інших нюансах подібного заходу.

Чи можна засмагати вагітним

Щоб зрозуміти, чи можна засмагати під час вагітності, необхідно вивчити користь, шкода, а також протипоказання прийняття сонячних ванн в цей делікатний період.

Користь

Існує кілька факторів, які вказують на користь засмаги під час вагітності:

• Вироблення вітаміну D. Саме завдяки цій речовині краще засвоюється кальцій. Останній, в свою чергу, необхідний для правильного і своєчасного формування кісткової і нервової систем дитини. Не варто також забувати, що у майбутніх мам під час вагітності нерідко псуються зуби, волосся і нігті. Створення необхідних умов для вироблення вітаміну D в поєднанні з вживанням продуктів, що містять кальцій, мінімізують ризик подібних змін.
• Зміцнення судинної стінки. Однією з найпоширеніших проблем, з якими стикається вагітна жінка, є варикоз. Знаходження на сонці сприятиме запобіганню розвитку описаного захворювання.
• Зміцнення імунітету. Високий імунітет знижує ймовірність захворювання на ГРВІ, ГРЗ та інших. Під час вагітності особливо важливо запобігати виникненню подібних проблем, оскільки їх наявність негативно позначиться на дитині.
• Поліпшення зовнішнього вигляду шкіри. І мова не про шоколадному відтінку. Справа в тому, що завдяки регулярному знаходженню на сонці підсушуються, а потім і зовсім зникають прищики. Останні нерідко виникають у жінок під час вагітності у зв’язку з гормональною перебудовою організму.

Моя подруга Ліза завагітніла в лютому. Цілих чотири місяці вона мучилася через постійні висипань. Прищики не давали Лізі носити звичний одяг з відкритими плечима, в зв’язку з чим її настрій рідко було хорошим. Подруга усвідомлювала, що проблема тимчасова, але пристрасть до красивих нарядів заважала їй відчувати себе комфортно. Однак з настанням літа все змінилося. Ліза порадилася з лікарем і той дозволив їй зіграти до обіду і після п’ятої вечора, коли сонце не так активно. Уже через місяць висипання змінилися гладкою шкірою. Який же захват був в очах Лізи, коли вона вперше за довгий час одягла кохану кофту з відкритими плечима!

Шкода

При ігноруванні протипоказань і правил перебування на сонці під час вагітності можливі наступні неприємні наслідки:

• Дефіцит фолієвої кислоти. Висока температура повітря сприяє руйнуванню цієї речовини. Фолієва кислота необхідна для нормального розвитку нервової системи дитини. Особливо важливо достатню кількість цієї речовини в організмі жінки в першому триместрі. Саме в цей період відбувається формування нервової трубки плода. Наслідками дефіциту можуть стати патології спинного і головного мозку.
• Підвищення температури тіла, а значить, і внутрішніх органів вагітної жінки. Перегрів дитини може призвести до подальших збоїв в роботі його нервової системи і навіть головного мозку.
• Пігментні плями. У зв’язку з гормональними змінами під час вагітності шкіра стає більш чутливою до ультрафіолету. Через це ризик виникнення гігментаціі при тривалому знаходженні на сонці збільшується. Особливо це актуально для темних плям на обличчі, нерідко супроводжують жінку в період виношування дитини.

Протипоказання

Категорично не рекомендується загоряти під час вагітності при наявності наступних протипоказань:

• гіпертонія,
• ішемічна хвороба серця,
• цукровий діабет,
• мастопатія,
• хронічні захворювання шкіри в стадії рецидиву (псоріаз, екзема та ін.),
• збої в роботі щитовидної залози,
• захворювання крові.

Правила засмаги під час вагітності

Загоряючи, будучи в положенні, суворо дотримуйтесь наступних правил:

• Приймайте сонячні ванни до 11 ранку і / або після 16 години вечора. Справа в тому, що саме в ці періоди сонячні промені відрізняються мінімальною активністю, а значить, їх вплив на шкіру і на організм в цілому менш агресивно. У період з 11 до 16 засмагати можна, але тільки в тіні (під парасолькою або навісом, наприклад).
• Починайте засмагати з 20 хвилин в день. Через тиждень можна збільшити час перебування на сонці ще на третину години. Максимум – 50 хвилин за умови, що живіт, руки, ноги і спина відкриті. Якщо одяг прикриває всі перераховані ділянки, можна знаходиться на відкритому сонці до півтори години.
• Обов’язково надягайте крислатий капелюх і сонцезахисні окуляри. Крім того, купальник і інший одяг повинні бути виконані з натурального матеріалу. Все це актуально навіть для самих ранніх строків вагітності.Під час вагітності при прийнятті сонячних ванн надягайте капелюха з широкими полями
• Під час прийняття сонячних ванн майте при собі пляшку з водою. Намагайтеся пити якомога частіше, щоб не допустити зневоднення організму.
• Не засмагати будучи голодною або щільно поївши. В обох випадках під час перебування на сонці вам може стати погано, аж до непритомності.
• Під час прийняття сонячних ванн вживайте фрукти та ягоди. Ці продукти багаті антиоксидантами, які зменшують шкідливий вплив ультрафіолету на організм.Під час сонячних ван перекушуйте фруктами і ягодами, щоб звести до мінімуму шкоду ультрафіолету
• Ходіть на пляж в супроводі близьких. Особливо це актуально для ранніх строків вагітності, коли організм зазнає гормональні зміни. В цей час жінка може відчувати нудоту, запаморочення і інші неприємні симптоми.
• Не засмагати відразу після купання. Краплі води служать своєрідними лінзами для ультрафіолетових променів, через що підвищується ймовірність отримання опіку.
• Не засмагати з відкритим животом на третьому триместрі. Так ви ризикуєте перегріти дитини і навіть спровокувати його передчасне народження.
• Користуйтеся сонцезахисними засобами з високим фактором SPF (від 40).
• Після прийняття сонячних ванн зволожуйте шкіру лосьйоном або кремом. Бажано, щоб в складі використовуваного кошти присутній вітамін Е.
• Загоряйте на шезлонгу. Пісок сильно нагрівається, а значить, знаходження на ньому під час прийняття сонячних ванн може негативно позначитися на перебігу вагітності.
• Чи не засинайте під час засмаги. Таким чином ви втрачаєте контроль, а значить, ризикуєте обгоріти і / або перегрітися.
• Не приймайте сонячні ванни, коли відчуваєте себе погано.
• Не засмагати, якщо температура на вулиці вище 25 ° С в тіні. Таким чином ви уникнете теплового удару, який може стати причиною викидня.

Відео: думка фахівця про засмагу під час вагітності

Відгуки жінок про засмагу під час виношування дитини

Засмагати під час вагітності можна, і навіть потрібно. Головне при цьому – суворо дотримуватися правил прийняття сонячних ванн і не ігнорувати протипоказання. Тільки таким чином можна уникнути можливої ​​шкоди засмаги для себе і дитини, а також отримати максимум користі від подібного проведення часу.