Іноді бажання знайти «шоколадний» загар обертається лущиться або злазить шкірою. Виглядає це не дуже естетично, а деколи і супроводжується больовими відчуттями. Чому таке відбувається і що робити?

Чому шкіра злазить і лущиться після засмаги

Після засмаги шкіра може лущитися і злазити по 2 причинам:

• Пересушування. Під дією сонячних променів тіло нагрівається і, з метою охолодження, запускаються механізми потовиділення. Організм, і шкіра зокрема, втрачає вологу. Пересушені клітини епідермісу починають відмирати, і організм намагається якомога швидше їх позбутися, щоб замінити на нові. Цей процес проявляється, як невелике лущення. Більшою мірою таку проблему схильні власники сухої і нормальної шкіри.
• Опік. Лущиться шкіра може бути одним із симптомів опіку. Зазвичай в цьому випадку шкіра сходить великими «клаптиками», процес супроводжується неприємними відчуттями, дискомфортом, болем при дотику до пошкодженим ділянкам, почервонінням епідермісу, появою пухирів, підвищенням температури. У важких випадках можуть спостерігатися головний біль і запаморочення, нудота, слабкість.

Зловживання засмагою і часті опіки можуть стати причиною раннього старіння

Існує думка, що лущення після засмаги – нормальне явище, адже клітини шкіри постійно оновлюються. Насправді це не так. Так, омертвілі клітини змінюються молодими, але це процес не повинен супроводжуватися помітним оку облезание. Якщо ж це відбувається, значить, шкіра сильно пошкоджена, і організм відторгає її. Лущення і облезание є наслідком недотримання елементарних правил засмаги:

• зневага захисними і зволожуючими засобами;
• знаходження під прямими променями в період високої сонячної активності (з 10-11 до 15-16 годин);
• тривале перебування на сонці.

Якщо шкіра злазить в результаті опіку, слід негайно звернутися до лікаря і дотримуватися його рекомендацій. Якщо ж лущення відбувається нд ледствии пересушування, можна обійтися своїми силами.

Зупинити процес лущення, тобто відторгнення відмерлих клітин, неможливо. Однак можна прискорити його, повернувши шкірі привабливий вигляд.

Що не можна робити

На численних форумах рекомендуються методи, які можуть травмувати шкіру, використовувати їх не можна:

• пемза – разом з омертвілими частинками є ризик видалити і здорову шкіру, залишивши садна, ранки і синці;
• кислотні пілінги – шкіра тож пошкоджена, агресивна дія може ще більше її травмувати, зробити більш чутливою і схильною до дії ультрафіолету;
• відривання частинок шкіри пальцями – підвищує ризик травмування епідермісу;
• контрастний душ – ця процедура хоч і прискорює процес регенерації може спровокувати неприємні відчуття;
• розчісування шкіри – якщо ви відчуваєте свербіння, постарайтеся не свербіти, просто прикладіть до ураженого ділянці лід, загорнутий в махровий рушник або щільну серветку;
• вазелін, ланолін, гормональні мазі, гелі та пасти – можуть погіршити ситуацію.

Якщо шкіра почала лущитися, слід припинити засмагати

Програма відновлення шкіри

Позбавлення від лущення – комплексний процес, спрямований на турботу про шкіру і зовні і зсередини.

Косметичні процедури

Для прискорення процесу відновлення шкіри добре проводити процедури, спрямовані на:

• видалення відмерлих частинок;
• активізацію процесів мікроциркуляції крові (це стимулює процеси регенерації і вироблення колагену і еластину – речовин, відповідальних за хороший стан і зовнішній вигляд шкіри);
• зволоження.

Однак косметичні заходи повинні бути максимально делікатними і комфортними для і без того роздратованої ультрафіолетом шкіри.

заспокійливі процедури

Легке почервоніння шкіри, поряд з лущенням, без інших виражених симптомів (міні-опік) не вимагає обов’язкового звернення до лікаря. Однак це прояв сигналізує про те, що описані далі процедури робити поки не варто, щоб не погіршити ситуацію. У разі невеликого почервоніння шкіру спочатку потрібно заспокоїти. Для цього можна використовувати засоби з пантенолом або вдатися до народних методів:

• Вівсяна ванна. Залити 2 л окропу 1-3 склянки вівсяних пластівців, через 20-30 хвилин процідити. Набрати в ванну теплу воду і вилити в неї підготовлений настій. Полежати в ванні 15-20 хвилин, сполоснути в душі.
• Сік алое. Вичавити сік з листя алое і змочити в ньому марлю або відріз білої бавовняної тканини, прикласти до ураженого ділянці на 15-20 хвилин.
• Трав’яні настої. Залити літром окропу 2 столові ложки ромашки аптечної, звіробою, календули, череди або зеленого чаю, настояти 15-20 хвилин, процідити. Використовувати для додавання ванну, компресів (як сік алое) або обтирань.

Описані процедури рекомендується здійснювати щодня до моменту, поки не пройде почервоніння. Після цього можна переходити до описаних далі методам.

Відео: кошти від легких опіків

скраб

Скраб – косметичний склад, який за рахунок містяться в ньому частинок відлущує омертвілі частинки. Якщо шкіра лущиться, рекомендується використовувати продукти на масляній основі. Серед покупних добре зарекомендували себе:

• GLORIA «Карибський коктейль»;
• Organic Shop «Бразильський кави»;
• L’Oreal Paris «Цукровий скраб, поживний»;
• Tree Hut, Shea Passion Fruit & Guava і ін.

Дуже просто зробити скраб в домашніх умовах. Склад для тіла можна приготувати з мелених кавових зерен, тростинного цукру, подрібнених в порошок абрикосових кісточок, змішавши сировину з будь-яким нерафінованою олією холодного віджиму до консистенції кашки. Скраби для обличчя повинні бути більш делікатними, тому для їх виготовлення можна використовувати вівсяні пластівці, кокосову стружку, подрібнену на дрібній тертці моркву.

Тростинний цукор – основа для домашнього скрабу для тіла

Склади наносяться на злегка зволожену шкіру масажними рухами і через 2-3 хвилини змиваються водою. Повторювати процедуру рекомендується 1-2 рази на тиждень.

Аналогічну дію забезпечують жорсткі мочалки і щітки для тіла, але використовувати їх потрібно обережно, щоб не травмувати шкіру.

Скраби можна використовувати не раніше, ніж через 2-3 дні після прийняття сонячних ванн.

зволожуючі засоби

Пересушене епідерміс потребує хорошого зволоження. Тому рекомендується вранці і ввечері наносити на шкіру засоби, що містять:

• гіалуронову кислоту;
• гліцерин;
• алантоїн;
• ліпосоми;
• провітамін В5;
• вітамін Е;
• екстракт алое вера та інші рослинні витяжки;
• рослинні масла (авокадо, жожоба, ши, зародків пшениці та ін.).

Ці компоненти мають потужну зволожуючу дію.

Судячи з відгуків, добре зарекомендували себе такі засоби:

• Chanel, Body Excellence;
• Biotherm, Baume Corps;
• Aveda, Stress-Fix;
• La Roche Posay, Lipikar Baume AP +;
• Therme, Thalasso Body Butter та ін.

Для зволоження особи гарні домашні маски. Склад слід наносити на чисту шкіру на 15-20 хвилин, потім змивати проточною водою:

• 2 столові ложки размятого в пюре банана і чайна ложка меду;
• 2 столові ложки перетвореного в кашку авокадо і чайна ложка оливкової олії;
• 2 столові ложки сиру і 1 столова ложка жирної сметани.

Повторювати процедуру 1-2 рази на тиждень.

Маска з авокадо зволожить шкіру обличчя і наситить її поживними речовинами

Живлення

Допомогти шкірі можна і зсередини, забезпечивши її зволожуючими речовинами і компонентами, які прискорюють процеси регенерації.

питний режим

Для зволоження шкіри важливо випивати достатню кількість чистої води. Більшість дієтологів дають таку формулу, щоб розрахувати потрібний обсяг: 30 мл на кожен кілограм ваги. Цей показник може коригуватися в більшу або меншу сторону в залежності від способу життя, кліматичних умов і стану здоров’я.

Для тих, хто ніколи не пив чисту воду в таких кількостях, на перших порах це може здатися складним. Фахівці рекомендують починати зі склянки води вранці, поступово збільшуючи цей обсяг.

раціон

Речовини, здатні прискорити процеси регенерації епідермісу, зволожити, наситити шкіру зсередини і поліпшити її зовнішній вигляд, містяться в деяких продуктах харчування.

Таблиця: речовини, що поліпшують стан шкіри, і в яких продуктах містяться

речовина	Продукти харчування
Омега-3	горіхи; насіння льону, соняшнику, гарбуза; кунжут; авокадо; жирна риба; нерафіновані олії.
Омега-6
Вітамін Е	Нерафіновані олії; горіхи; насіння; цільнозернові злаки; риб’ячий жир; спаржа, шпинат, крес-салат; брокколі; томати; нут.
Вітаміни групи В	горіхи; гречка; картопля; квасоля; спаржа, шпинат, петрушка; капуста; борошно грубого помелу; пророщені зерна пшениці та ячменю; м’ясо птиці; морепродукти; яловичина; яйця; сир, сир та інші кисломолочні продукти;
каротин	Морква, абрикос, інші овочі та фрукти жовтого і помаранчевого кольорів; брокколі; зелень; печінку; яєчні жовтки.
Гіалуронова кислота	курка; бульйон на кісточках; яловичина і баранина; субпродукти; цитрусові; томати; соя; зелень.

Вітаміни і БАДи

Щоб допомогти шкірі відновитися, можна вживати БАДи і вітамінно-мінеральні комплекси.

Добре зарекомендували себе:

• Carlson Labs, Mini-Multi;
• Optimum Nutrition, Opti-Women;
• 21st Century, Mega Multi;
• Now Foods, Daily Vits;
• Garden of Life, Vitamin Code;
• Rainbow Light, Just Once і ін.

Підібрати підходящу вітамінну добавку допоможе лікар

Реабілітаційний період

Щоб відновитися після облезание, шкірі потрібно 4-5 тижнів, в цей період необхідно:

• обмежити перебування під прямими сонячними променями, перед виходом на вулицю використовувати сонцезахисні засоби;
• вранці і ввечері наносити на шкіру зволожуючі продукти;
• використовувати максимально делікатні, з натуральним складом миючі засоби;
• уникати «агресивних» косметичних процедур (хімічні пілінги, шугарінг, воскова депіляція, креми для депіляції і ін.).

Лущення і облезание шкіри після засмаги свідчить про її пошкодженні. Якщо це явище – наслідок пересушування, можна за допомогою певних косметичних процедур і збалансованого харчування допомогти епідермісу швидше відновитися. Якщо ж шкіра сходить з-за опіку, потрібно звернутися до лікаря.