Масажери для спини і шиї: вибираємо з розумом
Масажери для спини і шиї в домашніх умовах – прекрасні пристрої, які допоможуть самостійно виконати масаж цих областей тіла. Послуги професійного масажиста не завжди доступні, тому такі апарати – чудовий вихід для багатьох людей.
Масажери для спини і шиї: призначення і способи використання
Більшу частину життя людина проводить в сидячому положенні. З точки зору матері-природи це абсолютно неприпустимо. Порушення кровообігу, головний біль, затиснуті хребці, остеохондроз – ось деякі з неприємних наслідків, якими люди розплачуються за сидячий спосіб життя.
На допомогу приходять спеціальні пристрої, розроблені під контролем медиків. Це домашні масажери спини і шиї. Їх можна застосовувати і самостійно, і разом з партнером.
Сучасні масажери можуть допомогти вирішити багато проблем зі здоров’ям
Медичні показання та протипоказання до використання масажерів
Звичайно, процедура самомасажу відноситься до розряду лікувальних, а значить, тут є і свідчення, і протипоказання. Масаж шийного відділу показаний практично всім, хто веде сидячий спосіб життя. Стимуляція шийно-комірцевої зони покликана відновити кровообіг в організмі. Відтік крові від шиї покращує кровопостачання мозку. Застій кровообігу, в свою чергу, може бути причиною гіпертонії, вегето-судинній дистонії, хронічної втоми, головних болів, порушення сну. А постійне зігнуте положення спини і шиї сприяє розвитку остеохондрозу. Таким чином, стимуляція шийного відділу хребта, плечового пояса і попереку за допомогою масажера поступово знижує прояв цих симптомів, попереджає розвиток хронічних захворювань і тому буде корисна в наступних випадках:
- болю (головні, шийні);
- наявність остеохондрозу;
- реабілітація після переломів і вивихів;
- рубцювання тканин і м’язові деформації;
- гіпертонічні прояви (в легкій стадії);
- артрити, неврити, недостатність м’язів (до третього ступеня);
- радикуліти;
- реабілітація після інфаркту міокарда;
- бронхіти;
- сколіоз;
- атрофія м’язових тканин;
- синдроми больового характеру, підвищеної збудливості, хронічної втоми;
- ослаблення імунітету.
Відео: показання до застосування масажерів для спини і шиї
Необхідно пам’ятати, що у такий лікувально-профілактичної процедури в області шиї є і протипоказання. До неї не варто вдаватися, якщо у вас є:
- гіпертонічна хвороба в гострій стадії;
- будь-які хронічні захворювання;
- серцева недостатність;
- рани в місцях застосування;
- запалення у верхній частині тулуба;
- злоякісні утворення.
Крім цього, масажери не рекомендується користуватися дітям до 14 років і жінкам у критичні дні. Дітям такі процедури можуть бути призначені при виявленні сколіозу в ранній стадії, але робити масаж варто тільки після призначення і консультації з лікарем. Під час критичних днів у жінок масаж може погіршити загальне самопочуття, оскільки ця процедура впливає на інтенсивність кровообігу.
У будь-якому випадку обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, який не тільки визначить безпеку використання коштів, але і призначить частоту застосування і допустиме навантаження на організм. У період відновлення після травми масаж буде відрізнятися від звичайного, але яким чином – знову ж встановить тільки лікуючий хірург.
Якщо ви помічаєте болю в спині або шийному відділі, швидше за все, вам необхідний масаж, але краще проконсультуватися у лікаря
До проведення масажу спини за допомогою масажера теж є ряд протипоказань:
- наявність кровотеч або схильність до них;
- загострення хронічних захворювань;
- підвищена температура;
- пошкодження шкірних покривів спини;
- атеросклероз;
- серцево-судинні захворювання;
- наявність запальних процесів;
- аневризма аорти серцевого м’яза;
- гіпертонічний криз;
- наявність злоякісних пухлин;
- легенева недостатність;
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- підвищена збудливість нервової системи;
- ішемічна хвороба серця.
Відео: рекомендації лікарів по використанню масажера
Класифікація масажерів
Масажери, представлені на ринку, можна умовно розділити на два типи:
- механічні;
- електричні.
Механічні масажери
Механічні масажери представляють собою здебільшого дерев’яну, пластикову або металеву конструкцію, яка призначена для самостійного застосування або застосування в парі. Вони призначаються як загальний вид масажу або процедура, покликана впливати на певні точки.
Механічний масажер може бути використаний самостійно або в парі з партнером
Зустрічаються механічні вироби двох видів:
- Роликові. Вони названі так тому, що масаж виконується за допомогою спеціальних роликів, виготовлених з пластика або дерева. Такі прилади зустрічаються в двох варіантах: стрічковий і накідочний. При використанні стрічкового масажера ви можете вибирати область впливу самостійно. При використанні накідочного область застосування – все відділи, так як він має досить великою площею, щоб ви могли укладати його на сидінні. У продажу є також масажери з роликами на невеликій ручці, їх зручно застосовувати для впливу на шию. Що ж стосується спини – дотягнутися до потрібних зон буде проблематично.
Роликовий масажер стрічкового типу дозволить дотягнутися до всіх проблемних зон шиї і спини - Аплікатори. Являють собою полотна тканини, з нашитими або наклеєними на них елементами з зубцями (зірочки, раковини). Принцип дії – людина лягає на аплікатор, маса власного тіла притискає спину і шию до гострих зубчикам елементів. Такі масажери добре впливають на застояне кровообіг, знімають запальні процеси і больові синдроми. Аплікатори для шийно-комірного відділу є поролонову подушку, забезпечену поруч пластикових шипів. Вони впливають на акупунктурні точки голови і шиї, сприяючи зменшенню болю та усунення м’язових затискачів. Сеанси з аплікаторами проводяться до появи паління або відчуття теплового впливу. Якщо ваша мета – тонизирование організму, підвищення працездатності, зняття гострого болю і артеріального тиску, варто використовувати масажер протягом 5-7 хвилин. Якщо ви хочете розслабити організм або зняти тривалі хронічні болі, то треба приймати голчастий дощ значно довше (протягом 15-30 хвилин). Найбільш відомі аплікатор Кузнєцова, аплікатор Ляпко.
Аплікатор Кузнєцова допомагає зняти втому і болі в області спини, підвищити загальний тонус організму і працездатність
Відео: професіонали про аппликаторе Кузнєцова
Електричні масажери
Електричні масажери зручніше механічних, для їх застосування не потрібно застосовувати м’язову силу – досить розташувати прилад на тій області, де необхідно вплив, і включити його в розетку. У наступній таблиці наведено основні типи зустрічаються на ринку пристроїв з орієнтовним зазначенням діапазону їх цін.
Таблиця: різні види електричних масажерів
| Тип масажера | Використання | Ціна |
| ручний електромассажёр | Чи не саме зручне пристрій для масажу спини, проте при нетривалому масажі може бути використано де завгодно: вдома, в офісі, на прогулянці. | Найдешевші прилади – від 500 рублів |
| Подушка | Рекомендована при шийно-грудному ревматизмі. Використання не обмежується тільки областю спини і шиї. | Друга за ціною вид пристроїв – від 1 800 рублів |
| комір | Залежно від ширини може захоплювати область плечей і попереку, використовувати можна дому та в автомобілі. | Ціновий діапазон середній, від 5 000 до 15 000 рублів |
| накидка | Використовується на сидіннях, може бути розташована і вдома, і в машині. У деяких випадках можна укласти і на офісне крісло. Як правило, має декілька режимів в залежності від області застосування. | Ціновий діапазон середній, від 5 000 до 26 000 рублів |
| крісло | Стаціонарний об’єкт для використання вдома, поєднання максимальної кількості програм і максимуму зручностей. Можливість працювати не тільки в декількох режимах, але і отримувати різні види масажу. | Ціни обчислюються декількома сотнями тисяч рублів |
| рюкзак | Новинка в області електричних масажерів, засіб досить дороге, відгуків про його роботу вкрай мало. Область впливу – вся спина, включаючи поперековий відділ. Найбільш мобільний засіб, що дозволяє використовувати його незалежно від місця, допустимо носіння на прогулянці. | Від 70 000 рублів |
Тут більше різноманіття в порівнянні з механічними масажери.
Масажер-комір
Називається так тому, що в дійсності схожий на довгий комір. Завдяки своїй конструкції охоплює шию і покриває область верху спини і задню частину плечей. Залежно від ширини може захоплювати тільки шию, а може поширюватися навіть до лопаток. Бувають моделі настільки широкі, що захоплюють навіть шийно-грудний відділ. Вони показані до використання при шийно-грудному ревматизмі. Який би вузький або широкий комір ви не вибрали, намагайтеся при примірці відчути, захоплює він потиличні горби. Саме вплив на них призводить до поліпшення кровопостачання головного мозку.
Вибираючи масажер-комір, варто приміряти його перед покупкою, щоб зрозуміти, які саме зони він захоплює
Масажна накидка
Такі накидки, як правило, накладаються на крісло: домашнє або автомобільне. Накидка може бути як повна (для всієї поверхні, на якій розташована тіло, сидячи в кріслі, включаючи сідниці), так і лише для спини і шиї або тільки для шиї. В цьому випадку при виборі масажера необхідно зробити акцент на типі масажу: вібраційний або роликовий. Роликовий масаж практично нешкідливий, а вібраційний має більше протипоказань.
Масажер-накидка підходить для використання вдома і в автомобілі
масажна подушка
Масажна подушка – це найбільш поширений на ринку тип електричного масажера. Використовувати подушку-масажер можна і для інших частин тіла, в тому числі і попереку. Найбільш зручна така подушка при діагнозі шийно-грудного ревматизму, якщо серед додаткових функцій є інфрачервоний прогрів.
Масажна подушка з інфрачервоним прогріванням рекомендована при шийно-грудному ревматизмі
ручний масажер
Ручні масажери розроблені для точкового впливу на певну область. Правило при виборі тут одне: чим довше ручка, тим зручніше вам буде дотягнутися до проблемної зони. Варто також звернути увагу на набір насадок, що поставляється в комплекті – чим більше насадок, тим універсальніше пристрій.
масажний рюкзак
Масажні рюкзаки – новинка на сучасному ринку. Область їх впливу – вся спина. Зовні справді нагадує ранець школяра. Застосування його не обмежена будинком. Досить надіти рюкзак, затягнути лямки, відрегулювати по своїй фігурі, включити, використовуючи пульт дистанційного керування, вибрати один з численних режимів – і можна вирушати на прогулянку або займатися необхідними справами.
Масажним ранцем ви можете користуватися навіть за межами будинку
Масажне крісло
На противагу масажному ранця крісло дозволяє отримувати процедури тільки при знаходженні будинку. Але зате і спектр впливу і відмінності представлених видів масажу тут найбільші в порівнянні з усіма іншими типами пристроїв. У лінійці є дешеві і дорогі моделі. Дороге крісло може забезпечити до сотні видів масажів, звичайне – від восьми.
Відео: найбільш популярна модель електричних масажерів – подушка
Таблиця: найбільш популярні електричні масажери
| Найменування | Тип | переваги | Ціна, руб. |
| Масажер для шиї та плечей Medisana MNV | комір | Можна налаштувати рівні інтенсивності, є функція обігріву, працює як від мережі, так і від батарейок | 2 760 |
| Масажер-подушка ZDK Pillow 8028 (для шиї) | Подушка | Ергономічний дизайн і адаптер, що працює від прикурювача і дозволяє користуватися пристроєм в автомобілі | 2 160 |
| Масажер для тіла «Релакс» KZ 0060 | ручний електромассажёр | Допомагає в боротьбі з втомою за рахунок високої швидкості обертання (2500 оборотів в хвилину) | 815 |
| Масажер для тіла KB-6060B «Армед» | накидка | Різні режими роботи в залежності від впливу на різні галузі | 9199 |
| Масажер для шиї, плечей і спини з ІК-прогревом | комір | Захоплює область попереку, є додаткова функція інфрачервоного прогріву | 23 920 |
| Масажер для тіла Beurer MG21 з прогріванням для вібромасажу спини, шиї, плечей, рук, ніг | ручний електромассажёр | Є функція підігріву, широка зона впливу | 1 800 |
| Масажна подушка з роликами і прогріванням (Massager Pillow) | Подушка | Є функція підігріву, два режими роботи | 2 170 |
| Масажна накидка для тіла Beurer MG295 | накидка | 3D-масаж спини глибокої дії, кілька режимів роботи | 15 000 |
Як вибрати масажер
Перше, що необхідно зробити при виборі масажера для спини і шиї, це проконсультуватися у лікаря на виявлення протипоказань. Якщо їх немає, то рекомендується виконати наступні дії:
- Перед покупкою масажера вирішите, де саме ви будете ним користуватися. Якщо ви працюєте на двох або трьох роботах, а додому приходьте тільки поспати, навряд чи вам підійде стаціонарний пристрій.
- Приміряйте вподобане пристрій на себе, щоб визначити, які зони вашого тіла воно охоплює.
- Вивчіть детально комплектацію приладу, кількість насадок, тип харчування і основні функції.
- Якщо у вас немає постійного помічника, зверніть увагу на ергономічні фактори: форма і матеріал ручки, вага приладу, його розміри. Уявіть, чи зможете ви утримувати його в руках протягом 10-15 хвилин – саме стільки в середньому триває сеанс масажу.
Відео: огляд масажера-коміра з AliExpress
Больові симптоми в шийному і хребетному відділах, хронічні болі голови – досить часте явище в сьогоднішньому світі. Фармацевтика пропонує масу таблеток для зняття симптомів. Однак постійний прийом таблеток не тільки допомагає організму, але і руйнує його. Задумайтесь, можливо, деякі болю підуть при застосуванні масажних пристроїв, і ви зможете уникнути зайвого прийому лікарських препаратів.
