Однією з процедур, яка допоможе зміцнити імунітет і привести в порядок суглоби, є масаж. І масажери для тіла допомагають проводити його регулярно, в домашніх умовах і без зайвих витрат.

Застосування масажерів для тіла

Сам по собі масаж впливає на організм відразу на декількох рівнях. Регулярна користь масажних процедур давно визнана офіційними лікувальними установами. Ну а домашні масажери для тіла лише дають можливість виконувати масаж самостійно, не випадаючи з швидкого ритму сучасного життя.

Показання до застосування масажерів для тіла

Залежно від конкретного виду масажера для тіла ефект його впливу може відрізнятися. Але все одно можна виділити загальні корисні ефекти, які проявлять себе при регулярному використанні масажерів для тіла:

• вплив на психоемоційні реакції людини – масаж тіла розслаблює м’язи і, як наслідок, заспокоює розум. Уміння розслаблятися вкрай важливо, адже це допомагає легше переносити стресові ситуації, швидше засипати вночі, ефективніше виявляти розумові здібності. Регулярний масаж знижує рівень стресу, що, в свою чергу, безпосередньо впливає на тривалість життя і допомагає уникнути серйозних захворювань;
• вплив на кровообіг – масаж покращує циркуляцію крові і не дає їй застоюватися. Це призводить до поліпшення регенерації клітин, знижує ризик захворювань лимфо і кровоносної системи в цілому;
• робота з м’язами – масаж тіла знижує напругу м’язів при активному способі життя або ж, навпаки, зміцнює їх при «сидячому» режимі. М’язи стають більш «гнучкими», не болять від навантаження;
• поліпшення обміну речовин – масаж насичує клітини людського тіла киснем, а це сприятливо позначається на обміні речовин в організмі. У свою чергу, поліпшений обмін речовин сприяє виведенню з тіла міжклітинної рідини і шлаків.

Регулярна користь масажних процедур давно визнана офіційними лікувальними установами

Протипоказання до застосування масажерів для тіла

Є ряд ситуацій, коли використання масажерів для тіла вкрай небажано і може нашкодити людині. Щоб напевно переконатися, що до вас це не стосується, вивчіть наведений нижче список. Крім того, перед використанням масажера для тіла варто проконсультуватися з лікарем. Він не тільки переконається, що протипоказання не належать до вашого стану здоров’я, але і підбере оптимальну для вас програму масажу. Проводити процедури масажу для тіла заборонено при наступних проблемах:

• серйозні проблеми з хребтом – визначає лікар;
• будь-які інфекційні, шкірні або серцево-судинні захворювання;
• кровотечі або недавно загоєні рани – поліпшення кровообігу може змусити їх знову відкритися;
• фізичні травми або переломи – якщо узагальнювати, то при будь-яких травмах, коли організму потрібен спокій, масаж буде шкідливий;
• психічні захворювання – маються на увазі серйозні психічні проблеми, коли людина не контролює себе;
• наявність електричних імплантатів – зокрема, кардіостимуляторів;
• період менструації або певні періоди вагітності – масаж в період вагітності корисний, але при суворому дотриманні лікарських приписів. Крім того, тут багато що залежить і від конкретного типу масажера для тіла. Проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Класифікація масажерів для тіла

Масажери для тіла прийнято розділяти за принципом впливу. Можна виділити наступні типи масажерів для тіла:

• механічний масажер – найдавніший тип. Пристрій складається з декількох рухомих частин, закріплених на підставі. Масаж виконується за допомогою механічних рухів, виключно у разі додавання зусиль. Масажувати самого себе подібним пристроєм може бути не дуже зручно, краще попросити про допомогу когось і направляти його дії для досягнення найбільш приємного і корисного ефекту;Ролики масажера рухаються тільки від механічного впливу
• рефлекторний масажер – подібний масажер схожий на механічний. Основна його відмінність лише в тому, що елементи пристрою покриті спеціальними зубцями або шипами. При тиску на шкіру вони надають глибоке вплив і покращують кровообіг;Шипи на масажері і надають масажну дію
• імпульсний масажер – такі масажери впливають за допомогою незначної кількості змінного струму. Відчувається це як невелике поколювання шкіри. Ефективно для стимуляції м’язів. Але такі пристрої ні в якому разі не можна використовувати, якщо у вас встановлений кардіостимулятор або ж ви маєте проблеми з серцем;Імпульсний масажер працює за допомогою слабкого електрики
• вібраційний масажер – в таких пристроях теж використовується електрика, але не для масажного впливу, а для активації вібруючою насадки. Дрібна і часта вібрація збільшує масажний ефект. Сила вібрації зазвичай налаштовується користувачем, притому чим дорожче пристрій, тим більш гнучкі ці настройки;Вібраційний вплив лежить в основі більшості масажерів
• магнітний масажер – магнітне вплив при масажі застосовується нерідко, але частіше як доповнення до інших видів масажу. Немає сенсу брати магнітний масажер окремо, а ось як опція магнітне випромінювання не буде зайвим;Магнітне вплив використовується разом з рефлекторним, вібраційних або механічним
• вакуумний масажер – подібні пристрої використовуються для боротьби з нерівностями шкіри, з целюлітом, для поліпшення форми тіла. Принцип їх роботи досить простий – щільно прилегла частина створює вакуумну середу, злегка відтягуючи шкіру. Подальше масажну дію буде більш ефективно для виведення з організмів шлаків і міжклітинної рідини;Вакуумний вплив підвищує ефективність масажу
• гідромассажёр – масаж за допомогою потоків води застосовується вже багато століть, але тільки зараз він став доступний навіть вдома. Звичайно, подібний пристрій для масажу всього тіла повинно бути вбудовано в ванну або джакузі, так що його вартість досить висока. Окремо можна знайти лише гідромассажёр для ніг у вигляді спеціального тазика. Але незважаючи на вартість, ефективність потоків насиченої киснем води для позбавлення від відмерлої шкіри і поліпшення кровообігу незаперечна;По суті, джакузі є великим гідромассажёром
• лазерний масажер – сучасні лазерні масажери використовують фокусований промінь світла, який дозволяє оновлювати верхні шари шкіри на тілі людини. Їх регулярне застосування сприяє омолодженню шкіри. Так як ефект, який вони надають, досить обмежений, найкраще, якщо подібна опція буде використовуватися в складі більш комплексного масажера.Лазерний масажер використовується для омолодження шкіри

Допомога у виборі масажера для тіла

Визначитися з видом впливу масажера недостатньо. Адже вони відрізняються і за іншими параметрами. Варто докладніше їх розглянути.

Тип харчування

Всі масажери для тіла можна умовно розділити за типом харчування на два види:

• що працюють від мережі – тобто масажери, які вимагають підключення в розетку. Такі пристрої зазвичай могутніше і можуть працювати довше, але при цьому менш портативні;
• що працюють від акумулятора – пристрої на акумуляторах зручно взяти з собою в дорогу, але їх час роботи обмежено.

Від прикурювача, як правило, включаються масажери у вигляді подушок, підголівників і накидок на крісло

Галузь застосування

Хоча ми говоримо про масажери для тіла, а в це поняття не входять масажери для ніг або особи, область їх застосування може відрізнятися. Якісь пристрої призначені для масажу плечей, інші ж роблять більший упор на хребет або боротьбу з жировими відкладеннями в районі попереку. У підсумку вибирати масажер по області застосування варто виходячи зі своїх потреб.

Додаткові функції

Багато масажери для тіла, починаючи від середньої цінової категорії, мають додаткові можливості. Вони не повинні ставати вирішальним фактором при виборі масажера, але можуть стати приємним бонусом. Це можуть бути такі можливості, як:

• прогрів тіла при масажі – за допомогою прогріву можна поліпшити ефективність масажу, адже він допомагає розслабленню і покращує кровообіг;
• інші типи масажу як опція – в вібраційних масажерів часто є імпульсна або магнітне вплив. А все тому, що деякі типи масажу ефективніше як доповнення до інших, а не як самостійна процедура;
• обмеження тривалості – масажери для тіла часто є складними електронними пристроями. А їм, як відомо, властиво перегріватися. Відключення масажера після тривалого використання зустрічається не так часто, але ця опція досить корисна. Все ж нікому не хочеться спалити придбане пристрій;
• настройка інтенсивності впливу – в дешевих пристроях зазвичай є лише кілька масажних програм. Дорожчі ж дозволяють вручну регулювати силу впливу. Це корисна опція, бо кожна людина вважає комфортними різні речі, а масаж ні в якому разі не повинен доставляти дискомфорту.

Переваги та недоліки різних видів масажерів

У кожному різновиді масажера для тіла є свої плюси і мінуси. Назвемо основні для кожного типу пристрою:

• ручні масажери – перевага в тому, що ви повністю контролюєте процес масажу. За ефективністю подібний масаж цілком зрівняється з роботою фахівця. Але повний контроль над процесом є одночасно і мінусом, адже для роботи з приладом доведеться докладати зусиль, та й не до всіх місць вдається дістати самостійно. І також до мінусів можна віднести малу область впливу – адже саме по собі це пристрій невеликого розміру;Ручні масажери вимагають деяких зусиль для проведення процедури масажу
• масажні подушки – подушку для масажу використовують для роботи з шиєю, плечима або попереком. Зазвичай це компактні пристрої, які зручно взяти з собою. Вони добре сприяють розслабленню. Але спати на такій подушці можна – це зашкодить і вам, і пристрою. Вартість масажних подушок зазвичай досить висока, що також є мінусом;Масажні подушки зручні, але мають високу вартість
• масажні накидки – накидки, які можна розташувати на сидіння вашого автомобіля. Їх дуже зручно використовувати в дорозі, щоб м’язи не терпли. Для активних водіїв така накидка може стати справжнім порятунком. Мінусом пристрою є великий розмір – їх не так уже й зручно зберігати. Крім того, від тривалого користування потіє спина;Масажні накидки дуже корисні для автолюбителів
• масажні пояси – такі пояси найбільш ефективні для боротьби з целюлітом. Їх можна закріпити на будь-якій частині тіла, що є незаперечною перевагою. Але варто враховувати, що сам по собі цей пояс не зробить особливого результату – тільки якщо дотримуватися суворої дієти. При використанні пояса варто стежити, щоб на шкірі не з’явилося роздратування;Масажні пояси часто застосовують для боротьби із зайвою вагою
• масажні крісла і ліжка – для комплексного масажу всього тіла можна використовувати крісло або ліжко. Процедура подібного масажу вельми ефективна і добре розслабляє. Але подібний пристрій займе у вас в квартирі чимало місця і до того ж воно є досить дорогим.Масажне ліжко є дорогим пристроєм, який може проводити цілий комплекс процедур

Відео: різноманітні масажери для тіла

Огляд на популярні масажери в різних категоріях

Найпопулярніші масажери для тіла дуже відмінні один від одного. Хтось вважає за краще механічні пристрої, які стоять зовсім недорого, а хтось – цілі домашні комплекси для масажу. Розглянемо різні варіанти і їх переваги.

Медичний масажер для тіла «Рефлекс»

Орієнтовна вартість – 200 руб.

Простий і компактний рельєфний масажер для тіла. Пристрій механічне, працює виключно при ручній дії. По всій поверхні рухомої частини розташовані колючі елементи. Використання масажера розслабляє, покращує кровообіг, що допомагає оздоровленню організму. Але головні переваги такого пристрою – це простота використання і низька вартість.

«Рефлекс» – просте і недороге, але ефективний пристрій

Масажер для тіла Beurer MG70

Орієнтовна вартість – 3200 руб.

Крім класичного вібраційного масажу, є також можливість використовувати інфрачервоне випромінювання для прогріву. Прилад має різні насадки і знімну ручку для зручного зберігання. Але і мінуси у цієї моделі є: пристрій видає занадто багато шуму при роботі і досить відчутно нагрівається.

Ручка масажера Beurer MG70 відстібається для зручності зберігання

Антицелюлітний масажер Relax Body Massager

Орієнтовна вартість – 900 руб.

Популярна версія домашнього масажера Relax Body Massager користується великою популярністю в своєму ціновому сегменті. Є чотири насадки, які надають різний вплив на область масажу. Єдиний істотний недолік пристрою – велика вага. Все ж це ручний масажер і процедура займає досить багато часу, так що до кінця масажу у вас напевно втомляться руки.

Relax Body Massager – це непоганий, але важка ручна масажер

Масажна подушка uShiatsu

Орієнтовна вартість – 4900 руб.

Масажні подушки вельми ефективні для роботи з плечима, шиєю або попереком. При бажанні їй також можна масажувати живіт або ноги. Пристрій забезпечений двома рухомими елементами, а також інфрачервоною лампою для прогріву. Масаж проводиться шляхом тиску на ділянки тіла по спеціальній техніці шиацу. Є спеціальний ремінець, щоб фіксувати пристрій під час масажу. Основним мінусом цього масажера є висока вартість, але вона виправдана якістю масажера.

Масажна подушка uShiatsu – дорогий, але вкрай ефективний масажер-подушка

Відео: огляд на масажну подушку uShiatsu

Масажер для тіла Beurer MG16

Орієнтовна вартість – 800 руб.

Beurer MG16 – легкий і компактний масажер з незвичайним, нібито «інопланетним» дизайном. Являє собою недорогий пристрій для ручного масажу, яке можна взяти з собою куди завгодно. Незважаючи на низьку вартість, область застосування цього масажера вельми широка – шия, плечі, сідниця, поперек, живіт, спина, руки і ноги. Масаж проводиться трьома масажними головками, а інфрачервоний прогрів підсилює ефективність.

Масажер для тіла Beurer MG16 дуже компактний і стильний

Таблиця: порівняння різних масажерів для тіла

Назва масажера	Тип масажера	Тип впливу	Наявність інфрачервоного випромінювання	Орієнтовна вартість (в рублях)
Медичний масажер для тіла «Рефлекс»	механічний	рефлекторне	немає	200
Масажер для тіла Beurer MG70	ручний	вібраційне	є	3200
Relax Body Massager	ручний	вібраційне	є	900
Масажна подушка uShiatsu	подушка	тиск (шиацу)	є	4900
Масажер для тіла Beurer MG16	ручний	тиск	є	800

Процедура масажу стає доступнішим з кожним днем. Якщо раніше домашні масажери могли дозволити собі лише заможні люди, то тепер вони по кишені кожному. Але варто підходити до вибору масажера з розумом, щоб пристрій був надійним і корисним. І я сподіваюся, за допомогою цієї статті ви зможете вибрати масажер для тіла, який підходить саме вам.