Гарне волосся – показник загального здоров’я. Значить організму досить необхідних речовин, в тому числі і тих, які він отримує тільки з їжею. До них відноситься і вітамін Е, або токоферол. Він відомий як сильний антиоксидант, що уповільнює старіння. Але нейтралізація і виведення вільних радикалів – це лише частина процесів, в яких бере участь вітамін Е. Його дефіцит відбивається і на волоссі – вони стають сухими, ламкими і погано ростуть.

Як вітамін Е впливає на волосся

Видима частина волосся складається з білка кератину (97%) і води (3%). Як би ми не старалися зробити їх блискучими і шовковистим за допомогою шампунів, масок і кондиціонерів, вони будуть виглядати погано, якщо волосяної цибулини не вистачає живлення. Вона розташована в глибоких шарах шкіри і укладена в фолікул. Саме в цибулині відбувається поділ клітин, що формують стрижень волосини. Як і до будь-якої клітинці нашого організму, до цибулині поживні речовини доставляються з кров’ю. Погіршення місцевого кровообігу або недолік потрібних вітамінів і мінералів в організмі – основні причини ослаблення волосся.

Для підтримки краси або відновлення ослаблених, ламких, тьмяних і погано зростаючих волосся вітамін Е (альфа-токоферолу ацетат) використовують зовнішньо або приймають всередину. В обох випадках він посилює місцевий кровообіг, нормалізує надходження поживних речовин до волосяних цибулин.

Доросла людина має отримувати близько 15 мг вітаміну Е в день

При прийомі всередину токоферол надає системну дію:

• бере участь в проліферації (розподілі) клітин, що сприяє росту волосся, і в синтезі білків, в тому числі кератину;
• зміцнює судини і капіляри, знижуючи їх проникність;
• попереджає руйнування еритроцитів.

Дефіцит вітаміну Е (що трапляється вкрай рідко) або інші хворобливі стани можуть викликати алопецію – патологічне випадання волосся аж до повного облисіння. У цьому випадку призначаються ін’єкції токоферолу.

Кращими джерелами вітаміну Е вважаються горіхи, насіння і боби

Прийом капсул виправданий, якщо у вас з’явилися явні проблеми з волоссям. Його можна поєднувати з зовнішнім застосуванням токоферолу. Що воно дає:

• сприяє утриманню вологи всередині стрижня волосся;
• відновлює структуру волосся і зміцнює його кутикулу (зовнішню оболонку);
• зменшує жирність волосся і шкіри голови, регулюючи роботу сальних залоз.

Важко переоцінити позитивний вплив токоферолу на стан волосся. З його допомогою можна позбутися від випадання і повільного росту волосся, сухості, ламкості і посічених кінчиків. Він захищає волосся від УФ променів, попереджає раннє посивіння і появу лупи.

Протипоказання і побічні ефекти

Прийом токоферолу проівопоказан при кардіосклерозё, інфаркті міокарда, загрозу тромбоемболії і індивідуальної нестерпності. Алергія на вітамін Е буває дуже рідко і тільки при прийомі всередину у великих дозах. Під час вагітності та грудного вигодовування вітамін Е можна приймати тільки за призначенням лікаря. Можливі побічні ефекти при передозуванні:

• кишкова і шлункова кровотеча;
• втома і слабкість;
• нудота;
• головний біль: критичне зниження згортання крові.

Індивідуальна чутливість може давати побічні ефекти і при зовнішньому застосуванні вітаміну Е. Вони виражаються в почервонінні і свербінні шкіри під волосяним покривом. Іноді на обличчі з’являється дрібна рожевий висип. Сверблячка проходить через кілька годин, а висип може триматися до двох днів. Ніяких спеціальних заходів вживати не треба, досить рясного пиття. Але в подібних випадках слід відмовитися від використання вітаміну Е.

Форми випуску та застосування вітаміну Е

Альфа-токоферолу ацетат – жиророзчинний вітамін, тому випускається тільки у вигляді 10% або 50% масляного розчину, укладеного в желатинові капсули, ампули або флакони. Для приготування домашніх лікувальних засобів для волосся і збагачення шампуню або кондиціонера використовують 10% масляний розчин в ампулах або флаконах. Вітамін в капсулах (50% розчин) приймають всередину.

Масляний розчин вітаміну Е добре поєднується з іншими компонентами, тому його можна додавати в шампуні і бальзами для кращого ефекту

Крім лікувальних властивостей, токоферол володіє двома незаперечними перевагами – він доступний і коштує недорого. В будь-якій формі його можна купити в аптеці без рецепта. Вартість масляного розчину (50 мл) коливається від 55 до 90 рублів, капсул (№ 20) – від 28 до 53 рублів, в ампулах – від 15 рублів.

Загальні правила застосування вітаміну Е в домашніх умовах

При використанні токоферолу для лікування волосся слід дотримуватися кількох правил:

• починайте наносити лікувальний склад від коренів, втираючи його в шкіру легкими масажними рухами, потім розподіліть по всій довжині волосся:
• процедура повинна тривати не менше півгодини;
• вкутуйте голову, тепло посилить ефект від маски;
• змивайте маску двічі, використовуючи шампунь.

Маски роблять один раз в 2-3 дня. Курс для відновлення волосся триває місяць, потім потрібно зробити місячну перерву і при необхідності повторити лікування.

Якщо при кожному застосуванні втирати маску в коріння волосся, то можна значно швидше досягти очікуваного ефекту

Збагачення готових косметичних засобів для волосся

Якщо ви користуєтеся вітаміном Е для профілактики, досить збагатити їм будь-яке з засобів для догляду за волоссям. Підійде шампунь, бальзам, кондиціонер. Не варто відразу додавати його у флакон, використовуйте токоферол порційно. Щоб додати до косметичні засоби найзручніше користуватися ампулами. Перед миттям голови або нанесенням бальзаму видавити на долоню потрібну кількість засобу і додайте в нього вміст ампули. Вони випускаються об’ємом в 1 мл, цієї кількості цілком достатньо для одноразового застосування.

Рецепти масок з рідким вітаміном Е

Токоферол добре поєднується в різними маслами, трав’яними настоями, медом і яйцем. Залежно від проблеми і складу маски втираються тільки в корені волосся або розподіляються по всій довжині.

Для росту волосся

Основа маски для росту волосся – касторове масло. У 1 столову ложку касторки потрібно додати 1 чайну ложку масляного розчину вітаміну Е і 1 жовток. Склад наноситься на чисті трохи вологе волосся.

Добре стимулює ріст волосся маска на основі гірчиці. Для неї знадобиться:

• 1 столова ложка гірчиці, змішана з такою ж кількістю води;
• 1 ампула токоферолу;
• 1 чайна ложка меду;
• 3-4 краплі гліцерину.

Все ретельно перемішується і наноситься на коріння волосся. Гірчиця може викликати печіння, тому тримати маску потрібно не більше півгодини. За відгуками, після місяця такого лікування волосся помітно відростає.

Від випадіння волосся

Скоротити випадання волосся можна за допомогою суміші реп’яхової олії (10 мг) і вітаміну Е (1 ампула або 1 мл масляного розчину). Суміш повинна настоятися протягом 10 хвилин. Основна увага – коріння. Склад ретельно втирається в шкіру голови, а залишок розподіляється по волоссю. Маска витримується протягом години.

Маска на основі банана і авокадо зменшить втрату волосся і додасть їм блиск і шовковистість:

1. З половини банана і чверті авокадо приготуйте пюре.
2. Додайте чайну ложку вітаміну Е і по столовій ложці класичного йогурту і масла зародків пшениці.
3. Перемішайте і нанесіть по всій довжині волосся. Час витримки – 20 хвилин.

Для зволоження і запобігання перетину волосся

Щоб зробити волосся менш ламким і запобігти появі посічених кінчиків, перед миттям голови нанесіть на волосся складу з розтопленого на водяній бані меду (100 мл), однієї ампули вітаміну Е і двох столових ложок реп’яхової олії. Якщо волосся коротке, пропорційно зменшите обсяг інгредієнтів. Маска розподіляється від коренів по всій довжині волосся і витримується 40 хвилин.

Добре зволожує волосся маска з гліцерином. Він має здатність утримувати вологу. Для неї знадобляться вітамін Е, гліцерин і вазелін в рівних пропорціях. Розподіляється по всій довжині. Час витримки – півгодини.

Від сухості волосся добре допомагає поєднання трав’яного відвару і декількох вітамінів. Для цього знадобиться стакан відвару трьох трав – липи, ромашки і кропиви – і по три краплі вітамінів А, Е, В2 і В12. Нанесіть склад на корені і по всій довжині і залиште на годину. Змивати таку маску можна один раз і без шампуню.

Для блиску і шовковистості

Посилить кровообіг і дасть волоссю енергію маска з коньяком. У 100 мл коньяку влийте чайну ложку токоферолу і додайте столову ложку підігрітого меду. Час витримки – 30 хвилин.

Добре живить і відновлює волосся маска з токоферолом, оливковою олією в рівних частинах (кількість залежить від довжини волосся) і жовтком. Наноситься по всій довжині, витримується протягом години.

Відео: ефективна маска для сухого волосся

Готові кошти з вітаміном Е для догляду за волоссям

Виробники косметики для догляду за волоссям не обійшли увагою такий корисний і ефективний інгредієнт як альфа-токоферол. Його включають до складу шампунів, масок, бальзамів, кондиціонерів поряд з іншими вітамінами, екстрактами трав, кераміднимі комплексами і ефірними маслами. Як правило, це кошти для ревіталізації волосся:

• Бренд Wella Professional випускає лінію засобів Color Brilliance для фарбованого волосся з вітаміном Е і гистидином. У неї входить шампунь, бальзам і маска-догляд. Вони відновлюють волосся послеокрашіванія і зберігають насиченість кольору.Гістидин і вітамін Е в складі засобів Color Brilliance допомагають контролювати процес окислення після фарбування і захищають колір
• Шампунь NUTRIFIER від Loreal Professional містить кокосове масло і гліцерин, збагачений вітамінами Е, А, В1, В2, В3, до, З і мінеральним комплексом. Призначений для глибокого зволоження і живлення сухих і ослабленого волосся.Шампунь NUTRIFIER від Loreal Professional робить волосся сильними, блискучими, шовковистим і слухняними
• Шампунь OGNI GIORNO KEIRAS з пантенолом і токоферолом дбайливо доглядає за волоссям, які не обтяжуючи його, зволожує і нейтралізує вільні радикали.Шампунь OGNI GIORNO KEIRAS підходить для щоденного використання
• Шампунь Londa Professional VELVET OIL підходить для волосся будь-якого типу і дає видимий результат після першого застосування. Містить токоферол і Арганова масло.Шампунь VELVET OIL розгладжує волосся, надає їм здоровий вигляд і природний блиск
• Бальзам OTIUM DIAMOND від Estel Professional містить токоферол і колаген. Він зміцнює структуру волосся і додає їм блиск.Бальзам OTIUM DIAMOND від Estel Professional надає волоссю гладкість і полегшує розчісування

І це лише мала частина з того, що пропонує ринок. Перевага готових косметичних засобів полягає в тому, що вони містять цілі комплекси, спрямовані на відновлення волосся, в точно розрахованих пропорціях. Недолік – подібний догляд обходиться дорого і доступний далеко не всім. Спосіб застосування збагачених вітаміном Е шампунів, бальзамів, кондиціонерів та іншої доглядає косметики нічим не відрізняється від звичайного. Для максимального ефекту рекомендується після нанесення протягом 2-3 хвилин масажувати шкіру голови для поліпшення кровообігу і кращого проникнення активних речовин в глибокі шари шкіри.

Відео: про користь вітаміну Е для волосся

Відгуки про використання вітаміну Е

Якщо ви повноцінно харчуєтеся, філососфскі ставитеся до життєвих негараздів і не маєте шкідливих звичок, вам нема про що турбуватися – ваше волосся завжди будуть в порядку. А в разі виникнення проблем не поспішайте купувати дорогу косметику для волосся, спробуйте скористатися вітаміном Е. Сподіваємося, що результат вас порадує.