Дієта на гречці – як готувати для досягнення неймовірного результату + фото

Монодієти в сучасний час є ефективними і популярними для тих, кому негайно хочеться привести свою фігуру в порядок.

Дієта на гречці отримала велике визнання серед представниць прекрасної статі. Це пояснюється тим, що гречка не тільки допомагає скинути зайву вагу, але і чудово очищає організм від шкідливих речовин.

Корисні властивості гречки

При виборі дієти для схуднення варто пам’ятати про її безпеки для вашого організму, а також практичну користь. З цього аспекту гречана дієта є найкращою з монодієт. Гречана крупа наділена великою кількістю корисних речовин, таких як:

• вітаміни групи А для поліпшення зору;
• вітаміни групи B, який благотворно впливає на мозкову активність і роботу всіх внутрішніх органів;
• вітаміни групи Е, які виступають антиоксидантами для нашого організму, що помітно продовжує молодість і уповільнює процес старіння;
• залізо, кальцій, калій, йод і т.д., які корисні для різних систем нашого організму;

Незважаючи на те, що гречана каша наділена чималими калоріями, все одно вона є продуктом для схуднення. Сто грам гречки містить в собі до 300 калорій.

Тому, якщо ви сіли на гречану дієту, то крупу варити слід без використання масла і солі, а вживати без всяких соусів і додатковий інгредієнтів. В іншому випадку дієта може спрацювати і в зворотний бік, тобто набереться вага.

Правила та особливості дієти на гречці

У різних джерелах можна знайти фото результатів дієти на гречці, але, якщо не дотримуватись деяких правил, то результат залишить бажати кращого.

• Щоб не виникало відчуття голоду при гречаної дієті, необхідно розділити свій раціон в день на 6 частин, одна порція з яких не більше 200 грамів гречки;
• Багато хто відмовляється від такої дієти через відсутність солі, але, в крайньому випадку, можна вдатися до соєвого соусу, але бажано його теж не вживати;
• Приготування каші тільки на воді, без додавання молока і інших добавок;
• Дієту можна супроводжувати ухваленням полівітамінів, адже змінений раціон харчування є незбалансованим, а вітаміни допоможуть звикнути організму до цих змін;

Якщо не вистачить сили волі, щоб харчуватися тільки несолоної гречкою, то на допомогу прийде дієта на гречці з кефіром. Слід вибрати кефір найменшої жирності, і вживати стакан разом з крупою. Відмінним варіантом також буде і знежирений кефір.

В якості напою після прийняття їжі можна взяти зелений чай без цукру. Якщо і такий варіант гречаної дієти проходить важко, то можна розбавити раціон сухофруктами, але не більше 5 штук в день.

Дієта на гречці з кефіром за тиждень дає майже такий же результат, що і на простий гречаній дієті. Реально скинути зайвих 3-5 кілограмів за сім днів.

Зазвичай у багатьох статтях в журналах і в інтернет джерелах викладають меню дієти на гречці на тиждень. Не повірите, але, взявши свою силу в кулак, і, протримавшись тиждень на гречці, можна отримати ідеальний результат – мінус 5 кг зайвої ваги.

З ранку порцію гречки бажано запити свіжовичавленим соками з овочів і фруктів, але не солоними. Вдень рекомендується в якості напоїв віддати свою перевагу відварів з трав і зеленого чаю. А вечірню порцію, зазвичай, супроводжують чистою водою або ж знову зеленим чаєм.

У соціальних мережах можна наштовхнутися на фото до і після дієти на гречці. І, сміливо можна міркувати, що залежить тільки від вас самих, від ваших сил і бажань. Хтось може скинути за тиждень 5 кілограм, а хтось жодного. Все залежить від сили волі і витривалості. Якщо є бажання, то обов’язково прийде і позитивний результат.

Меню дієти на гречці допускає вживання і інших низькокалорійних продуктів, але все залежить від індивідуальностей організму, і від принципів дієти.

• Дієта П’єра Дюка – ефективний і нешкідливий метод зменшити вагу (94 фото + відео)
• Легкі дієти в домашніх умовах – дійсно працюють схеми живлення + фото
• Японська дієта – сама делікатна система харчування + фото

Останнім часом спостерігається ефективність дієти на гречці і овочах для схуднення.

Основний момент – правильна приготування гречаної крупи, тільки при правильному приготуванні гречка добре увійде в організм зі свіжими овочами. Візьміть на замітку те, що гречку при дієті не варять на вогні, а готують на пару.

Як овочів можна взяти будь-які, крім картоплі, а також дозволено вживати свіжу зелень.

Фото результатів схуднення на гречаної дієті

• Швидка дієта – максимально ефективний і безпечний скидання ваги + фото
• Яєчна дієта – рецепти, поради, план харчування і результати + 61 фото
• Куряча дієта – кращі рецепти для схуднення на основі м’яса курки + фото