Якщо необхідно позбутися від невеликої кількості зайвих кілограмів найкраще підходить дієта на три дні. Вона допоможе зменшити вагу на 2-5 кг, що в підсумку призведе до поліпшення самопочуття і зміцненню здоров’я.

Успішність її застосування залежить від списку використаних продуктів харчування. Все відрізняються особистими уподобаннями в їжі, через це фахівці розробили різні програми для проведення триденної дієти. Поєднання дієти на основі рису і томатного соку протягом трьох днів відрізняється ефективністю і не призводить до виснаження організму.

Триденна дієта для схуднення на основі цих продуктів допомагає швидко схуднути і не втратити енергію для нормальної життєдіяльності, оскільки вони відмінно поєднуються і дають необхідні сили.

В процесі правильного використання такої дієти здійснюється висновок надлишків рідини і шлаків. Дієтологи рекомендують її застосування лише тим, у кого є непохитна воля.

Однак якщо її немає, тоді краще не починати застосування цієї дієти:

• У перший день допускається використання 1,5 літра томатного соку і 250 грам рису, відвареного у воді (відбір необхідної кількості відбувається в сухому вигляді), його необхідно розділити з розрахунком на чотири порції.
• Другий день складніше, оскільки можна застосувати три порції рису не більше 25 грам кожна і 1,2 літра соку томатів.
• Якщо є бажання продовжувати, тоді в третій день дозволяється прийом 2 літрів соку з помідорів, а також половина склянки рису на основі відвареного виду. Рис необхідно з’їсти протягом трьох прийомів їжі.

Рис унікальна крупа, що відрізняється корисними властивостями.

Вона здатна забезпечити людину значним списком корисних речовин, проте, для проведення дієти найкраще підходить її дикий вид, оскільки в його складі найменшу кількість калорій серед споріднених сортів.

Однак дикий рис здатний запропонувати більше білка в порівнянні з іншими видами.

Щоб триденна дієта для схуднення на основі рису і томата була ефективною, необхідно правильно приготувати рисову кашу. Забороняється додавання вершкового масла або солі.

Процес варіння рису повинен займати близько 25-35 хвилин. Однак і томатний сік найкраще приготувати самостійно:

• Необхідно ретельно помити помідори і ошпарити їх окропом. Для цього найкраще використовувати друшляк.
• Доведеться видалити плодоніжки і протерти овочі за допомогою великого сито;
• Отриману масу соку томатів проціджують за допомогою марлі.

І також протягом терміну застосування дієти необхідно використовувати негазовані види мінеральної води, допускається і очищена вода. Їжу згідно дієті можна приймати до 18:00.

• Дієта П’єра Дюка – ефективний і нешкідливий метод зменшити вагу (94 фото + відео)
• Легкі дієти в домашніх умовах – дійсно працюють схеми живлення + фото
• Японська дієта – сама делікатна система харчування + фото

Дієтологи рекомендують не зупинятися під час дієти і проявляти активність, оскільки це допоможе забезпечити тонус для м’язів і шкіри.

Протягом цієї дієти можна позбутися від двох кілограм зайвої ваги.

На фото триденної дієти можна подивитися на те, як виглядає список необхідних продуктів харчування.

Триденна дієта на основі кефіру

За допомогою цього типу дієти можна позбутися від 4 кг зайвої ваги.

Триденна дієта на кефірі відрізняється простотою, оскільки під час неї необхідно лише пити приблизно 1,5 літра кисломолочної реалізації цього напою з жирністю не більше 2,5%.

• Швидка дієта – максимально ефективний і безпечний скидання ваги + фото
• Яєчна дієта – рецепти, поради, план харчування і результати + 61 фото
• Куряча дієта – кращі рецепти для схуднення на основі м’яса курки + фото

Важливо пам’ятати, що в нього не можна додавати цукор, оскільки він відрізняється високим рівнем калорійності. Однак дієтологи розробили і більш раціональне меню для цієї дієти:

В перший день:

• В якості сніданку рекомендується стакан кефіру спільно з одним зеленим яблуком;
• Протягом першого перекусу не більше 200 мл кефіру напою;
• На обід застосовується 50 грам сиру з жирність не більше одного відсотка і додається 250 мл напою кефіру;
• Для полудня використовується стакан на основі огіркового смузі;
• Вечеряють за допомогою невеликого шматочка моцарели.

Протягом решти двох днів рекомендується застосування коктейлю на основі кефіру і насіння льону, чорносливу.

На додаток дозволено застосування невеликої кількості кислого молока і знежиреного молока. Заборонено застосування молока від домашньої корови.

Цей варіант дієти допомагає оздоровити організм і скинути зайві кілограми:

• відбувається нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту;
• виводиться значна кількість токсинів;
• забезпечується зміцнення імунітету;
• зміцнюється здоров’я волосся і стан нігтьових пластинок;
• організм наповнюється мікроелементами і вітамінами необхідними для забезпечення його правильного функціонування.

Однак основний ефект криється в забезпеченні нормалізації обміну речовин. За рахунок цього навіть після дієти зайву вагу деякий час не набирається.

Особливості модельної дієти на три дні

Цей тип дієти відрізняється особливою суворістю. Однак великі обмеження призводять до найбільш позитивного результату. За рахунок неї можна позбутися приблизно від 5 кг зайвої ваги протягом всього-то трьох днів.

Дієтологи пояснюють, що вона надає, самий виражений ефект, в разі занадто запущеного випадку набору зайвих кілограмів.

Однак 3-х денна дієта для схуднення відрізняється обов’язковими умовами.

На її основі необхідно харчуватися три рази протягом дня.

Початок харчування в 9 ранку, наступний етап о 12:00 і завершення о 15:00. Перекушування строго заборонені.

Триденна дієта моделей передбачає упор лише на сир і яйця. Тепер розглянемо особливості її меню:

• Рибна дієта – смачний шлях до здоров’я і красу + фото
• Як схуднути за тиждень – рецепти, методика та поради від експертів + ​​фото
• Як схуднути без дієт: що потрібно для нормалізації ваги без відмови від їжі + 68 фото

• Для сніданку застосовується одне куряче яйце, другий день застосовується три перепелиних яйця;
• В обід приймається знежирений сир з масою в 220 грам, допускається додавання несолодкого зеленого чаю;
• Протягом вечері можна використовувати один улюблений фрукт і доповнити його 80 грамами сиру.

Разом з цим рекомендується застосування трав’яних варіантів чаїв або відварів на основі шипшини. Перед прийомом одного зі складових дієти слід випивати склянку чистої води, оскільки це загальмує поява почуття голоду.

Після трьох днів таких жорстких обмежень необхідно обережно виходити з цього процесу, щоб уникнути шкоди для здоров’я.

Фото раціону харчування на триденної дієті