Рисова дієта – підбір рису і рецепти його приготування + фото

Рис використовується в усіх країнах, особливо в великих кількостях його їдять в країнах Азії, і не дарма, адже крупа не тільки корисна, вона добре насичує шлунок, легко засвоюється, просто готується.

Дієтологи, знаючи всю користь рису, розробили унікальні рисові дієти. Сенс рисової дієти для схуднення полягає в тому, щоб їсти не шліфований рис, інакше кажучи – грубий. Такий рис темно- коричневого кольору, іноді з рижіной, в ньому багато клітковини, корисних мікроелементів.

Після того як лушпиння очищається, рис частково втрачає свої корисні властивості. Більш доступним і дешевим варіантом може бути пропарений рис.

Користь рисової дієти

У рисі міститься більше 75% вуглеводів, причому легко засвоюваних, в ньому немає глютену, тому при варінні не виділяється клейковина. Рисова крупа багата вітамінів В, які підтримують нервову систему. Лецитин грає велику роль в інтелектуальному розвитку людини. Особливо багато в рисі мікроелементів, калію, заліза, йоду і т.д.

Виходячи з того, що рис досить корисний, легкий продукт, дієта, заснована на вживанні даного продукту, допомагає скинути зайву вагу.

• У рисі високий вміст крохмалю, який обволікає шлунок зсередини. Часто його призначають при запаленні слизової, при гастриті, виразці.
• Рисові каші сприяють виділенню більшої кількості молока в період грудного вигодовування.
• Рисові кашки можна давати малюкам після півроку, вони легко засвоюються маленьким організмом.
• Калій, що міститься в рисі, сприяє зміцненню серцевого м’яза, а також підтримує роботу серця.
• Страви на основі рисової крупи допомагають схуднути, допомагаючи швидко вивести сіль з організму.

Очищення організму рисом

Щоб запобігти набір зайвої ваги, а також налаштувати організм на правильну роботу, необхідно з ранку проводити спеціальні процедури очищення рисом. Як це робиться? У банку кладеться рис, кількість ложок повинна відповідати кількості прожитих років. Рис потрібно промити, залити теплою водою і поставити в холод.

Щоранку потрібно брати по 1 ложці крупи і варити з неї кашу, сіль не додається. Вранці рис їсти необхідно якомога раніше, бажано не пізніше 8 годин. Таке очищення проводиться до тих пір, поки ви не з’їсте весь рис з банки.

Рисова дієта для очищення має абсорбуючі властивості. У момент вимивання рису з нього йде весь крохмаль, саме такий рис корисний.

Як тільки на підсвідомому утраті організм почне очищатися, з нього виведуться всі шкідливі речовини, токсини, відбудеться нормалізація обмінних процесів, налаштуватися процес метаболізму, жир перестане накопичуватися, покращиться водно-сольовий баланс.

Нижче ви можете побачити фото результатів рисової дієти.

Рисова дієта для очищення організму на три дні

Необхідно спочатку промити крупу, зварити, але не розвариться, зерна повинні залишитися цільними, злегка жорсткими. Про запас рис не слід варити, достатньо зробити на два рази. Рис їсти потрібно весь день, по три невеликі порції, при цьому розбити прийом крупи по годинах, а саме: сніданок не пізніше 8 ранку, обід з 13- 14 годин, вечеря 17:30.

• Дієта П’єра Дюка – ефективний і нешкідливий метод зменшити вагу (94 фото + відео)
• Легкі дієти в домашніх умовах – дійсно працюють схеми живлення + фото
• Японська дієта – сама делікатна система харчування + фото

Деякі люди на вечерю можуть з’їсти порцію рису більше, ніж в обід або вранці, це допускається в розумних межах, так як до вечора втомлений організм вимагає більше їжі. Їсти потрібно не поспішаючи, при цьому добре пережовувати рис, він вийде трохи твердоватим.

Є рис і пити рідину після 20 годин не можна, так як в цей час організм починає повне очищення. Після їжі слід трохи випити води. Якщо є які-небудь відхилення стосовно здоров’я, в такому випадку рисова дієта повинна дотримуватися тільки після консультації з лікарем.

Рисова дієта для схуднення і очищення досить популярна в країнах Азії, рис там вирощується в неміряних кількостях, сортів крупи безліч. Рисовий раціон дотримується всіма жителями таких країн.

Худнемо за три дні з рисової дієтою

Жир спалюється за рахунок того, що рис виводить з організму зайву вологу. Не варто думати, що схуднути вийде швидко, на це потрібен час. Дієтологи рекомендують одночасно робити спеціальні вправи для схуднення, їсти мала кількість пиши, проте часто, побільше пити чаю.

Результати рисової дієти помітні не відразу, проте, таке харчування варто спробувати.

Кожні три дні необхідно з’їдати склянку вареного рису, без солі і вершкового масла. Деякі люди після вживання такої кількості крупи відчувають голод, в такому випадку рисова дієта не для них.

• Швидка дієта – максимально ефективний і безпечний скидання ваги + фото
• Яєчна дієта – рецепти, поради, план харчування і результати + 61 фото
• Куряча дієта – кращі рецепти для схуднення на основі м’яса курки + фото

Якщо після порції рису голод став нестерпним, можна з’їсти пару яблук. Протягом дня рекомендується пити зелений чай без цукру, можна з часточкою лимона.

Є ще один варіант спалювання жиру за три дні. Вперше добу їсть тільки рис, на другий день можна вживати варену курячу грудку. На третій день їсти тільки яблука.

Дієта на рисовій каші в більшості випадків виявляється корисна для організму. Якщо ви хочете скинути зайву вагу швидко, в такому випадку рисова дієта вам не підійде.

Фото результатів схуднення на рисовій дієті