Французька дієта для схуднення стала досить популярною останнім часом серед жінок з усього світу.

Раціон француженок був легким, поживним, корисним, а найголовніше, що дами сучасного світу ставилися до їжі як до мистецтва.

Як же харчувалися чарівні француженки

Спосіб життя французьких дам складається так, що їм не доводиться проводити вільний час за тренажерами в спортзалах, виснажливо бігати вранці, на відміну від дівчат з Росії.

Фахівці стверджують, що головною причиною утворення зайвого жиру під шкірою – це не правильний, що не систематичний прийом їжі, а також прийом забороненої їжі.

Можна подивитися фото результатів від французької дієти, наскільки жінки терпляче йшли до цього.

Французькі леді слідували таким принципам харчування:

• потрібно вміти легко відмовитися від тістечок і тортів, так як цим шлунок не наситиш;
• їсти треба ті продукти, які подобаються, ті страви, які приносять задоволення під час їжі;
• не можна насильно вживати їжу, особливо продукти, які не до душі;
• загальна кількість продуктів на тиждень не повинна бути більше 25-30;
• їсти можна будь-які продукти, тільки маленькими порціями, а ось брати другу порцію можна;
• їсти треба, не поспішаючи, щоб відчути всю красу смаку;
• не можна переїдати;
• до 18:30 прийом їжі повинен бути закінчений.

Подібні правила легко дотримуватися, якщо жінці вдалося схуднути, і потрібно тільки підтримувати свою форму.

Якщо необхідно схудне швидко, в такому випадку слід шукати інші методи схуднення, наприклад, сісти на білкову дієту. Розглянемо докладніше цей принцип харчування.

У чому особливість французької дієти

Французька дієта на 14 днів означає вживання продуктів з високим вмістом білка, інакше кажучи, білкова дієта.

Курс розрахований на два тижні, після чого зайва маса тіла буде поступово йти. Це відбувається тому, що в організмі вичерпується запас вуглеводів, які накопичуються після прийому різної їжі.

Якщо не їсти солодкі та борошняні продукти, а також продуктів з високою дозою крохмалю, вуглеводи можуть надходити тільки з фруктами чи овочами.

• Дієта П’єра Дюка – ефективний і нешкідливий метод зменшити вагу (94 фото + відео)
• Легкі дієти в домашніх умовах – дійсно працюють схеми живлення + фото
• Японська дієта – сама делікатна система харчування + фото

Головний раціон даної дієти – це вживання молока, риби та м’яса.

Французька дієта для схуднення виключає потрапляння в організм вітамінів і мікроелементів, тому необхідно розробити для себе окремий вітамінний комплекс.

Багатьом дієта може здатися одноманітною, нудною, несмачною, проте кожен для себе може доповнити раціон не калорійним фруктами.

Можна їсти яблука, груші, особливо корисні грейпфрути вони добре розщеплюють жири, сахарозу, допомагають засвоюватися білку.

Дієта передбачає швидке позбавлення від нав’язливих зайвих кілограмів, м’язи в цьому випадку не діють.

• Швидка дієта – максимально ефективний і безпечний скидання ваги + фото
• Яєчна дієта – рецепти, поради, план харчування і результати + 61 фото
• Куряча дієта – кращі рецепти для схуднення на основі м’яса курки + фото

Дієтологи впевнені, що якщо дотримуватися правильно таку дієту, терпляче витримати два тижні, після цього, втрачену вагу рідко, коли повертається назад.

Кому не можна дотримуватися дієти?

Слід пам’ятати, що така дієта не може дотримуватися людям, у яких є неправильна робота шлунково-кишкового тракту, нирок. Якщо у людини виявлено тромбоз, білок може викликати зайву згортання крові, що призведе до утворення тромбів в судинах.

Якщо людина повна сил, здоров, то ефективна французька дієта допоможе йому швидко прийти у форму.

Двотижневе харчування складається з таких продуктів.

1.

• Сніданок – чорний хліб, чай
• Обід – 2 зварених яйця, салат з цибулею і половинкою черрі
• Вечеря – відварений шматочок яловичини, половина солодкого перцю

2.

• Сніданок – чай ​​з білим сухим тостом, дозволяється трохи масла
• Обід – м’ясне блюдо, овочі
• Вечеря – рибне суфле, овочі

3.

• Сніданок – кава, мед
• Обід – овочеве рагу
• Вечеря – омлет запечений, салат з листя шпинату

4.

• Сніданок – чай
• Обід – омлет, морква в сирому вигляді
• Вечеря – класичний знежирений йогурт, груша

5.

• Сніданок – морквяний салат
• Обід – яловичина, огірок
• Вечеря – омлет, половинка помідора

6.

• Сніданок – чай ​​зелений
• Обід – помідор, куряче філе
• Вечеря – 90 г яловичини або риби

7.

• Рибна дієта – смачний шлях до здоров’я і красу + фото
• Як схуднути за тиждень – рецепти, методика та поради від експертів + ​​фото
• Як схуднути без дієт: що потрібно для нормалізації ваги без відмови від їжі + 68 фото

• Сніданок – вода, яблуко
• Обід – рибна страва, грейпфрут
• Вечеря – зелений салат

Меню французької дієти на 14 днів легко скласти самостійно, головне, щоб продукти не змінилися, а також кількість їх було таке ж.

М’ясо в відварному вигляді люблять не всі, його дозволяється маринувати, після чого гасити, запікати, головне, щоб не було масла.

М’ясо можна запікати в зелені, спеціях, необхідно стежити за тим, щоб в стравах не було зайвої солі.

Соуси для заправки салату можуть бути різними, наприклад, гірчиці, йогурт, лимонний сік, інгредієнти можна змішувати разом або заправляти блюдо окремо.

Фото «до» і «після» на французькій дієті