Как побороть лишний вес без борьбы с собой

Секрет красивой подтянутой и стройной фигуры прост и всем давно известен: много двигаться и правильно питаться. С тем, что нужно много двигаться вроде бы понятно, а вот о том, как правильно питаться ведутся довольно жесткие дебаты, каждый отстаивает именно свою точку зрения. Существует множество систем питания и разнообразных диет, многие из которых вы можете найти в различных книгах и на просторах интернета. Иногда доступ к таким методикам свободный, а иногда за секреты быстрого похудения приходиться платить.

Платить или нет – решать вам. Но всегда необходимо помнить, что любая диета является ограничением питания и непременно – это стресс для организма. Проблема любых диет заключается в том, что когда ваш организм недополучает пищи, это служит подсознательным сигналом “Голодные времена!” и стимулом к тому, что когда эти голодные времена закончатся, ваш организм на всякий случай будет делать еще больше «запасов на черный день». В этом и кроется причина быстрого набора потерянного веса, а довольно часто и сверх того после прекращения диет. В результате мы мало того, что страдаем от ограничений в пище, но еще зарабатываем дополнительные килограммы. Есть от чего впасть в депрессию!

Конечно, диета незаменима в случаях, когда вам срочно необходимо сбросить несколько лишних килограмм перед каким-либо событием (свадьба, юбилей, поездка на море и пр.). Но лучше всего не испытывать свое здоровье диетами, а качественно изменить образ жизни и пищевые привычки.

Задумайтесь о том, что вы едите и исключите из рациона все продукты с искусственными добавками – они “коллекционируют” на ваших боках лишние слои жира. Ешьте меньше соли и соленых продуктов, при возможности вообще исключите соль из питания. Это снизит нагрузку на почки, уйдет несколько лишних сантиметров – это застои воды в организме, вы распрощаетесь также с мешками под глазами и отеками. Причем эти волшебные изменения произойдут очень быстро.

Выпивайте натощак стакан очень горячей воды, по меньшей мере, за пол часа до еды – это запустит процессы нормализации обмена веществ в организме. Старайтесь не есть сладкое или значительно сократите его количество в рационе. Зато увеличьте долю каш, овощей и свежих фруктов. Включите в рацион редьку, редиску, петрушку и сельдерей. И, наконец, больше двигайтесь, ведь движение – это жизнь!

И еще один интересный момент: разработав и опробовав собственную методику похудения, впоследствии сможете сделать на этом бизнес в интернете. Для этого создайте сайт, для чего потребуется купить сервер, дедик, VPS, раскрутите его и продавайте доступ к собственным сокровенным знаниям.