Багато людей вважають шоколадну дієту для схуднення дуже спокусливою, хто думає про неї, як про чудового способі скинути зайві кілограми і, поряд з цим, отримати задоволення, поїдаючи шоколад. Але організм відчуває сильний стрес від такої дієти, яка нагадує звичайне голодування.

Її суть полягає в поїданні протягом семи днів лише шоколаду, причому добова норма споживання цього продукту не повинна перевищувати 80-100 м Шоколадна дієта дуже важка, її результатом може стати депресивний стан, нервове перенапруження і елементарна слабкість всього організму.

Проте, існують люди, які віддають перевагу саме таку дієту, вони не бояться йти на ризик заради того, щоб скинути вагу. Дотримуватися шоколадної дієти можуть лише рішучі, вольові та сильні духом особистості.

Прикладом є відома естрадна співачка Алсу, яка скинула завдяки такому режиму харчування 8 кг.

Фахівці в області дієтології вважають такий спосіб схуднення привабливим лише зовні. Звичайно, ефектом від шоколадної дієти буде втрата ваги. З цим ніхто не сперечається. Тому тільки вам вирішувати, якої дієти варто дотримуватися.

У цій статті ми розповімо про всі позитивні і негативні сторони шоколадної дієти, про особливості раціону і рекомендаціях щодо її застосування.

Що можна їсти

Основою дієти, як випливає з її назви, є шоколад. Незважаючи на те, що в цьому кондитерському виробі міститься велика кількість калорій, завдяки обмеженому раціону така дієта відноситься до низькокалорійним. Адже 7 ​​днів поспіль дозволяється їсти лише одну стограмову шоколадку на добу і більше нічого.

Денну порцію необхідно розділити на якомога більшу кількість рівних частин за кількістю прийомів їжі. Говорячи про напої, дозволяється вживання чорної кави, допускається додавати в нього молоко низької жирності. Також можна пити чорний і зелений чай, безумовно, не можна використовувати цукор.

Кава є частиною багатьох дієт, адже він покращує обмінні процеси в організмі.

Кава не варто надмірно вживати, так як він може викликати підвищення артеріального тиску, підвищити тонус, і взагалі, це один з найсильніших стимуляторів.

Даний режим харчування відповідає ритму сучасного життя. Перші результати можна помітити вже через два-три дні. Нижче представлені фото результатів шоколадної дієти …

• Дієта П’єра Дюка – ефективний і нешкідливий метод зменшити вагу (94 фото + відео)
• Легкі дієти в домашніх умовах – дійсно працюють схеми живлення + фото
• Японська дієта – сама делікатна система харчування + фото

Шоколадна дієта є солі. Тому втрата ваги здійснюється в основному за рахунок виведення води з організму. Через це зможе призвести до швидко знову повернутися в колишню форму.

Найбільша кількість кілограмів втрачається в самому кінці дієти. За цей термін у вас вже виникне звикання до нового режиму харчування, і ви зможете без проблем долати відчуття голоду. Також до цього часу відбудеться зменшення обсягу шлунка. Таким чином, дуже важко протриматися перші три доби, а далі буде легше.

Що не можна їсти

Для шоколадної дієти не підходить білий шоколад, так як в ньому міститься зовсім невелика кількість масла какао. Крім цього, не можна використовувати шоколад із замінниками цукру.

Така дієта має й іншу назву – кавово-шоколадна. Адже шоколад прийнято запивати кавою.

Забороняється вживання будь-якої іншої їжі. Раціон не повинен містити солі, цукру, заборонено вживання овочів і фруктів. Не можна пити газовану воду і соки. Треба забути на цей час і про алкогольні напої.

• Швидка дієта – максимально ефективний і безпечний скидання ваги + фото
• Яєчна дієта – рецепти, поради, план харчування і результати + 61 фото
• Куряча дієта – кращі рецепти для схуднення на основі м’яса курки + фото

Зразкове меню

Шоколад треба поділити на рівні порції за кількістю прийомів їжі. Це не складно. Ось приклад меню для шоколадної дієти:

сніданок

Горький шоколад – приблизно 30 г;

Кава з додаванням знежиреного молока – 1 чашка.

На обід і вечерю – те ж саме. В інтервалах між прийомами їжі слід пити багато рідини. Адже така солі дієта дає посилене навантаження на нирки.

За добу необхідно вжити не менше, ніж 1,5 л води. Також допускається пити зелений чай. Починати вживати воду треба після того, як пройдуть 2 -3 години після прийому їжі.

Вибір шоколаду

Найкалорійнішим вважається шоколад молочний. 100 г даного продукту містить 545 ккал, в той час як кількість калорій в чистому вигляді шоколаду 540. Відмінності майже немає. Додавання горіхів, родзинок і інших добавок збільшує кількість калорій.

Всі різновиди шоколаду майже не відрізняються в питанні співвідношення жирів і вуглеводів. Результатом дієти може стати їх нестача. Майже кожна дієта має такий мінус.

Дотримати баланс можливо, застосовуючи грамотно обрані вітаміни.

Рекомендації щодо застосування

Вживання шоколаду чудово стимулює роботу розуму. В період здачі іспитів і заліків він значно збільшує працездатність учнів. Завдяки міститься в ньому глюкози він стимулює мозкову активність.

Крім цього, шоколад багатий ендорфінами, так званими гормонами задоволення, що сприяє легшому перенесенню дієти. Також вживання шоколаду підсилює захисні властивості організму.

Шоколад застосовують як протианемічну засіб. Крім цього, завдяки вмісту антиоксидантів, шоколад корисний для запобігання раннього старіння.

• Рибна дієта – смачний шлях до здоров’я і красу + фото
• Як схуднути за тиждень – рецепти, методика та поради від експертів + ​​фото
• Як схуднути без дієт: що потрібно для нормалізації ваги без відмови від їжі + 68 фото

Результат можна побачити буквально через пару діб. Але пам’ятайте, що шоколадна дієта розрахована на 7 днів і не бажано сидіти на ній довше.

Ефект від шоколадної дієти до і після ви можете побачити на наведених нижче фото.

Такий вид дієти показаний далеко не всім. Її не можна застосовувати вагітним і годуючим жінкам. Не рекомендується вона хворим на діабет, людям з жовчнокам’яної та іншими хворобами печінки.

Тим, хто страждає від високого тиску, теж не бажано використовувати шоколадну дієту. Також її можна застосовувати людям, у яких шоколад викликає алергічні реакції.

Правильно вийти з дієти досить складно. За час дієти тіло звикає економити калорії, і після її завершення велика ймовірність знову набрати втрачені кілограми.

Дуже важливим моментом є збереження отриманих результатів. Внаслідок цього не можна забувати про правильний режим харчування, переїдати. Також треба пам’ятати про користь регулярних фізичних вправ.

Якщо ви вважаєте, що проводити таку дієту цілий тиждень надзвичайно складно, але все ж хочете спробувати її, то допустимо обмежити себе парою розвантажувальних днів.

Найбільш щадить схему дієти пропонують лікарі – дієтологи Італії. Вона складається з нехитрого легкого раціону, а споживання шоколаду відбувається в інтервалах між прийомами їжі.

До складу меню, придуманому італійським дієтологами, входять традиційна паста, салати зі свіжих овочів, повітряна кукурудза. Також дозволені до використання овочі і фрукти. Звичайно, таку дієту з працею можна вважати шоколадної, так як вона передбачає вживання в добу тільки 30 г шоколадного ласощів.

Перед тим, як сідати на дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем. Пам’ятайте, що самолікування ніколи не приносило хорошого результату.

Фото результатів після шоколадної дієти