Жиросжигающая дієта – здоровий підхід до проблеми з жировими відкладеннями (76 фото + відео)

Сучасні люди прагнуть до набуття стрункості і худорлявої фігури. Однак не всім вдається постійно підтримувати необхідну форму для цього.

Жиросжигающая дієта створена якраз для цих цілей. Вона здатна допомогти жінкам в питанні швидкого позбавлення від небажаних кілограмів. Зараз будемо докладніше говорити про основи цієї корисної дієти.

Правила

Важливо відзначити, що її принципи зручно використовувати не всім типам жінок. Щоб правильно її використовувати доведеться дотримуватися правил:

• Звертатися до неї можна лише жінкам зі здоровими нирками;
• Вона використовується не більше одного тижня;
• Щоб відчути всю повноту користі від її використання необхідно активно займатися спортом або на худий кінець багато ходити;
• У процесі її застосування доведеться багато пити приблизно два літри чистої води протягом доби;
• Після всіх етапів дієти не можна відразу ж рясно є, оскільки отриманий ефект швидко зійде.

Які принципи цієї системи для схуднення

Ефективна Жиросжигающая дієта відрізняється рядом переваг. Однак її успішність залежить від дотримання ряду принципів:

• Сніданок необхідно формувати однією частиною їжі на основі білків і інший фруктів, овочів.
• Ідеальною комбінацією для проведення обіду вважається використання однієї частини фруктів і овочів разом з білками і вуглеводами.
• У процесі її використання доведеться знаходити час для полудня.
• На вечерю необхідно використовувати таку ж їжу, як і на сніданок.

Доступні Білки

Меню для жиросжигающей дієти на основі достатньої кількості білків складається з різних продуктів. Фахівці відзначають, що Жиросжигающая дієта для живота найбільш корисними, оскільки він стає плоским і пружним за короткий час її застосування.

Всього за тиждень можна поліпшити стан жіночого живота, однак, для цього необхідно правильне використання білків:

• підходять всі морепродукти
• яйця в цьому випадку дуже корисні
• підходить риба, проте, доведеться вибирати не особливо жирні види
• можна використовувати різні кисломолочні продукти, і навіть сир
• для цієї дієти допускається застосування відвареного м’яса
• слід використовувати горіхи, оскільки вони допоможуть наповнити організм багатьма корисними речовинами.

На які вуглеводи слід робити упор під час цієї дієти

Рецепти жиросжигающей дієти обов’язково включають в себе безліч білків. Для цього застосовуються:

• різні види рису
• різні сорти гречки
• картопля на основі різного способу приготування
• кукурудза, оскільки містить багато корисних речовин
• хліб з цільнозерновий пшениці або з застосуванням висівок
• додаються макарони на основі твердих сортів

Дозволені овочі та фрукти

На основі цієї дієти можна використовувати майже всі овочі або фрукти. Однак для спалювання надлишків жиру найкраще підходять ананаси або яблука. І також для цієї мети хороші результати показують цитрусові і сухофрукти.

А ось на банани не варто сильно насідати, оскільки вони відрізняються запасом великий калорійності.

У той же час кукурудзу, різні види бобових і картопля на основі цієї дієти відносять до числа вуглеводів.

Що по рідини

Ця дієта спирається на прийом великої кількості різної рідини. Протягом доби необхідно використовувати не менше 2,5 літра рідини. Хоча дозволяється використовувати ще більше, якщо при цьому не з’являються будь-які незручності.

Можна застосовувати джерельну воду або трав’яні, зелені чаї. Однак і для прийому рідини існують свої правила:

• Перші глотки води повинні відбуватися в ранкові години і натщесерце. Через одну годину після прийому води можна переходити до сніданку.
• Пізніше перед початком всіх етапів прийому їжі рекомендується приймати воду за півгодини до цього. Однак використовувати воду в момент прийому їжі не рекомендується.
• Далі, між прийомами їжі варто пити дрібні обсяги води протягом кожних 10 або 20 хвилин.

Який обсяг дозволених порцій їжі

На фото жиросжигающей дієти показані доступні обсяги їжі під час використання цієї системи. Фахівці пояснюють, що обсяги порцій необхідно ретельно відміряти, оскільки від цього залежить досягнення позитивного результату.

Кожна з частин вживаних продуктів повинна складатися з 100 або 200 грамів їжі. Однак перші дні використання цієї дієти дозволяється починати з 450 грам допустимої маси їжі.

• Дієта П’єра Дюка – ефективний і нешкідливий метод зменшити вагу (94 фото + відео)
• Легкі дієти в домашніх умовах – дійсно працюють схеми живлення + фото
• Японська дієта – сама делікатна система харчування + фото

Кожен день необхідно зменшувати обсяги і згодом вони повинні дійти до необхідного за правилами дієти рівня.

Наскільки ефективна ця дієта

Жінки, які брали її, здебільшого, заявляють, що змогли досягти бажаних результатів. І, головне, для цього їм не треба було серйозно виснажувати організм.

Майже у всіх випадках протягом тижня їм вдається позбуватися від п’яти зайвих кілограмів без помітних проблем зі здоров’ям і енергійністю.

Фото результатів схуднення на жиросжигающей дієті

• Швидка дієта – максимально ефективний і безпечний скидання ваги + фото
• Яєчна дієта – рецепти, поради, план харчування і результати + 61 фото
• Куряча дієта – кращі рецепти для схуднення на основі м’яса курки + фото