Чим ближче час підходить до літнього сезону, тим більше людей починають обіцяти собі, що ось-ось сядуть на дієту. Зростає бажання швидко позбавитися від зайвої ваги, адже скоро пляжний сезон.

На щастя, в сучасному світі є безліч видів різних дієт, за допомогою яких ви зможете без проблем втілити в життя свої мрії про гарну фігуру.

Але ось, на жаль, далеко не всі люди знають, що багато дієти діють на організм не дуже добре. Так, ви отримаєте хорошу фігуру, але разом з цим у вас можуть почати прогресувати різні приховані хвороби.

У багатьох випадках може постраждати кишково-шлунковий тракт, і в такому випадку, доведеться пройти важкий і неприємний курс лікування.

Суть більшості дієт полягає в тому, щоб вживати в їжу низькокалорійні продукти і багато води. Але ось однією з найбільш корисних сучасних дієт є споживання смачного м’яса.

Найсмачніша і корисна дієта

Це ні для кого не таємниця, що біле куряче мяско, а саме, грудка, є дієтичним. Головне, що її вживання в їжу ніяк не діє на ваш вага, він не збільшується. Але, щоб відбувалося саме так, вам варто дотримуватися кількох елементарних правил.

Поради для тих, хто вирішив прийти в форму за допомогою курячого м’яска

Ця дієта відмінно підійде практично всім, хто хоче підтримати свою форму і схуднути, не провівши без шкоди для здоров’я. Існує безліч популярних дієт, при яких забороняється вживання м’яса в будь-якому вигляді. І при цьому люди абсолютно забувають про те, що саме через м’ясо в наші організми потрапляють найважливіші корисні речовини.

Набагато краще засвоюються корисні елементи і мінерали в природному вигляді безпосередньо з продуктів, а ось вітамінні комплекси лише частково заповнюють втрати організму.

Поширена думка, що в м’ясі міститься велика кількість калорій, і тому, неможливо схуднути, харчуючись ім. Але ось ця думка помилкова.

Вводити в ваше меню харчування курячу грудку можна через різні дієтичні рецептики, головне пам’ятати, що денна норма їх не повинна перевищувати 1200-1100 калорій.

У порівнянні, наприклад, зі свинячим м’ясом, курка більш корисна і в ній міститься велика кількість корисних речовин.

Куряча грудка – це м’ясо з низьким вмістом калорій. М’ясо кролика або качки нічим не гірше за своїми якостями курки, воно так само наповнене корисними речовинами і не наповнене калоріями. Але, на жаль, ці види м’яса не так доступні покупцям, а їх вартість набагато вище.

• Дієта П’єра Дюка – ефективний і нешкідливий метод зменшити вагу (94 фото + відео)
• Легкі дієти в домашніх умовах – дійсно працюють схеми живлення + фото
• Японська дієта – сама делікатна система харчування + фото

Що ж такого особливого в курячої дієті

Головною відмінністю курячої дієти від інших полягає в тому, що у вас немає чітких обмежень по меню.

Найскладнішим періодом стає перший день, коли ви тільки починаєте звикати до нового режиму харчування. Завдяки цьому, кожен, хто зупинився на цій дієті, може їсти те, що він сам вирішить і скласти власне меню харчування.

Головне, не забувати про добовій нормі калорій.

Така дієта стане для вас не тільки корисною і приємною, але і недорогий, адже біле м’ясо курки є в будь-якому магазині і відрізняється не занадто високою ціною.

Як скласти для себе індивідуальне меню

Існує безліч різних страв, які ви можете включити в свій раціон. Ось зразкове меню вашої курячої дієти:

• Швидка дієта – максимально ефективний і безпечний скидання ваги + фото
• Яєчна дієта – рецепти, поради, план харчування і результати + 61 фото
• Рибна дієта – смачний шлях до здоров’я і красу + фото

Перший день. Відварити приблизно 300 гр. рису і поділити його, наприклад, на шість рівних порцій, а також приготувати на пару або зварити 500 гр. курячого філе.

Весь день ви можете їсти це рівними порціями, запиваючи фруктовим соком, а ввечері побалувати себе чаєм або кефірчіком.

Другий день. Тепер можна придумати більш цікаве блюдо з курочкою, ніж просто відварений рис. Наприклад, можете купити консервовані ананаси, до них відварити 700 гр. філе і розділити приготовану страву на весь день.

Якщо ви вирішили поїсти ананасів, ввечері варто випити склянку кефіру, таким чином, ви відновите кислотність і попередьте виникнення неприємних відчуттів в животі.

Третій день. (Це ж меню можна повторити в наступні два дні вашої курячої дієти).

На третій день дієти ви можете підготувати овочі і поєднувати їх з куркою у вигляді салатів, закуски або гарніру. Крім іншого, не можна забувати про необмеженій кількості води, яке вам слід вживати.

Шостий день. Дієта добігає кінця, тому, ви можете без обмеження дозволяти собі соки, чай і воду. Курку в цей день можна поєднувати з будь-якою зеленню, наприклад, подати її з листами салату.

Сьомий день. В останній день дієти ви можете повторити один з попередніх днів, який вам більше сподобався і ні в якому разі не забувати про пиття рідини.

Отже, за тиждень, не знущаючись над своїм організмом, ви можете спокійно втратити 5-6 кг. ваги і почати виглядати набагато привабливіше і свіже.

Фото результати схуднення на курячої дієті

• Як схуднути за тиждень – рецепти, методика та поради від експертів + ​​фото
• Як схуднути без дієт: що потрібно для нормалізації ваги без відмови від їжі + 68 фото
• Дієта по групі крові – схуднення з урахуванням індивідуальних особливостей + фото