Чем полезна прогулка на велосипеде

Движение использует энергию, поэтому оно сжигает калории, которые вы доставляете своему телу с пищей. В течение часа езды, например, в зависимости от интенсивности тренировки и условий, в которых она проводится, можно “проиграть” от 300 до даже 800! Это как порция вкусного торта или даже несколько кусочков пиццы. Это означает, что, регулярно ездя на велосипеде, вы можете легко избавиться от незначительных недостатков, связанных с питанием, и поддерживать здоровую массу тела. При правильной диете это также отличное средство для похудания. Важно отметить, что на велосипеде меньше стресса, чем, например, при беге, поэтому он подходит даже для людей с серьезным избыточным весом. Это также позволяет одновременно проводить аэробную тренировку (сжигающую жир) и силовую тренировку, которая формирует мышцы, особенно нижние части тела.

Поддержка сердца и системы кровообращения

Езда на велосипеде – это усилие, которое увеличивает частоту сердечных сокращений и заставляет кровь в венах циркулировать быстрее. Благодаря этому он поддерживает состояние сердца и всей системы кровообращения. Таким образом, это помогает избежать таких опасных и частых заболеваний, как атеросклероз, инфаркт или инсульт. Он также предотвращает образование варикозного расширения вен и тромбов.

Крепкие мышцы, здоровые суставы и позвоночник

При езде на велосипеде многие группы мышц стимулируются к работе. Укрепляются икры, бедра, ягодицы, а также мышцы рук и живота – особенно глубокие, отвечающие за поддержку позвоночника. Таким образом, эффект от регулярных поездок может заключаться в улучшении осанки и силуэта, увеличении силы, уменьшении болей в спине. Двухколесный автомобиль также является фантастическим инструментом для тех, кто жалуется на боли в суставах, потому что он их не обременяет.

Повышение эффективности

Велоспорт, как занятие по аэробике, также улучшает работоспособность. Систематически запрыгивайте в седло, и через некоторое время вы заметите, что устаете медленнее, например, при подъеме по лестнице. Кто знает – может быть, со временем вы захотите тренироваться более интенсивно?

Улучшение самочувствия

Каждое физическое усилие вызывает выброс эндорфинов, так называемых гормоны счастья. Однако велосипед также может порадовать вас, если вы сможете насладиться свежим воздухом, природой и прекрасной погодой. Выйдите за город или даже в парк, и вы вернетесь расслабленным и насыщенным кислородом. Благодаря езде на велосипеде вы сможете легче справляться с повседневным стрессом и обеспечить здоровый сон.

Comanche велосипед отличная покупка для любого поклонника активного образа жизни, который поможет вам оставаться в потрясающей физической форме. Этот велосипед станет альтернативой профессиональному спорту и фитнесу и заменит изнурительные тренировки. Несмотря на доступную цену, велосипед воплощает в себе надежность, качество и безопасность.